Een van de trends op het gebied van beauty en health is oil pulling. Menig celebrity, BN-er en hippie zweert erbij. Maar ‘olie trekken’? Hoe dan? In deze blog lees je wat het is, hoe het werkt en hoe je het zelf kunt proberen.
Wat is oil pulling?
Oil pulling vindt zijn oorsprong in India en gaat way back. Het is een goedkope, simpele en natuurlijke manier om je lichaam je ontgiften en in de praktijk blijkt het te werken bij een heleboel klachten en kwalen. Als oil pulling inderdaad een goede ontgiftende werking heeft, is het niet zo gek dat bepaalde klachten zomaar eens als sneeuw voor de zon zouden kunnen verdwijnen. Veel klachten komen namelijk voort uit een vervuild/verstoord lichaam als gevolg van onze leefstijl (leven in een drukke stad met luchtvervuiling, slechte voeding, roken, stress, etc.).
Hoe werkt het?
Het is heel simpel. Je neemt 1 eetlepel kokosolie in je mond en duwt en trekt de olie 15 tot 20 minuten langzaam tussen je tanden en kiezen. Het duwen en trekken kun je afwisselen met kauwbewegingen, zodat de olie goed door je hele mond komt. Het is dus niet de bedoeling om als een bezetene je mond te spoelen met de olie. Hoe langzamer, hoe beter. Waak er wel voor dat je tijdens het duwen en trekken olie doorslikt. Gedurende de pulling verzamelen zich namelijk allemaal gifstoffen in de olie, en die wil je natuurlijk niet weer binnenkrijgen!
Door met de olie je mond te ‘spoelen’, activeer je je stofwisseling. Hierdoor komen de gifstoffen, door je slijmvliezen heen, in je mond terecht. Het mondslijmvlies is zeer geschikt om stoffen snel op te nemen (denk maar aan innemen van medicijnen onder je tong) én dus ook af te geven. In dit geval giftige stoffen, die je lijf liever kwijt dan rijk is. Als je de olie na 15 minuten uitspuugt, hoort deze wit te zijn (en zit het VOL met bacteriën). Als de olie niet wit is, heb je niet lang genoeg gespoeld, of het is een teken van uitdroging. Ga in het laatste geval dus meer water drinken gedurende de dag.
Oil pulling doe je ’s morgens (voor je ontbijt) op de lege maag. Neem zodra je wekker gaat een lepeltje, ga douchen, je aankleden, je ontbijt/lunch klaarmaken, en na 15 minuten spuug je de olie uit. Als dat niet met een schone lei de dag beginnen is!
De voordelen:
- Wittere tanden
- Gezond en mooi roze tandvlees
- Meer energie
- Vermindert de klachten van migraine, PMS, astma en allergieën
- Regelmatige menstruatie cyclus
- Beter slapen
- Mooie, schone huid
Acute kwalen schijnen binnen 1 a 2 weken te verdwijnen, maar bij chronische kwalen heb je maanden tot wel een jaar geduld nodig. Het kan zijn dat je je, met name aan het begin, niet lekker gaat voelen. Stop dan vooral niet; het betekent dat je lichaam bezig is met ontgiften!
Stappenplan:
- Koop goede kokosolie
- Neem ’s morgens op de lege maag een eetlepel olie en beweeg deze 15 tot 20 minuten door je mond (zoals hierboven beschreven) tot de olie wit van kleur is.
- Slik de olie NIET door en spuug deze na afloop uit in het toilet in verband met de bezittende bacteriën/toxines.
- Spoel je mond goed na met lauw water (met eventueel wat zeezout), poets je tanden en tong en drink daarna nog 2 glazen water om je lichaam weer goed te hydrateren.
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 januari 2016
Get fit with HIIT
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
20 juni 2016
3 x koffievervangers
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
1 september 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –