Een van de trends op het gebied van beauty en health is oil pulling. Menig celebrity, BN-er en hippie zweert erbij. Maar ‘olie trekken’? Hoe dan? In deze blog lees je wat het is, hoe het werkt en hoe je het zelf kunt proberen.
Wat is oil pulling?
Oil pulling vindt zijn oorsprong in India en gaat way back. Het is een goedkope, simpele en natuurlijke manier om je lichaam je ontgiften en in de praktijk blijkt het te werken bij een heleboel klachten en kwalen. Als oil pulling inderdaad een goede ontgiftende werking heeft, is het niet zo gek dat bepaalde klachten zomaar eens als sneeuw voor de zon zouden kunnen verdwijnen. Veel klachten komen namelijk voort uit een vervuild/verstoord lichaam als gevolg van onze leefstijl (leven in een drukke stad met luchtvervuiling, slechte voeding, roken, stress, etc.).
Hoe werkt het?
Het is heel simpel. Je neemt 1 eetlepel kokosolie in je mond en duwt en trekt de olie 15 tot 20 minuten langzaam tussen je tanden en kiezen. Het duwen en trekken kun je afwisselen met kauwbewegingen, zodat de olie goed door je hele mond komt. Het is dus niet de bedoeling om als een bezetene je mond te spoelen met de olie. Hoe langzamer, hoe beter. Waak er wel voor dat je tijdens het duwen en trekken olie doorslikt. Gedurende de pulling verzamelen zich namelijk allemaal gifstoffen in de olie, en die wil je natuurlijk niet weer binnenkrijgen!
Door met de olie je mond te ‘spoelen’, activeer je je stofwisseling. Hierdoor komen de gifstoffen, door je slijmvliezen heen, in je mond terecht. Het mondslijmvlies is zeer geschikt om stoffen snel op te nemen (denk maar aan innemen van medicijnen onder je tong) én dus ook af te geven. In dit geval giftige stoffen, die je lijf liever kwijt dan rijk is. Als je de olie na 15 minuten uitspuugt, hoort deze wit te zijn (en zit het VOL met bacteriën). Als de olie niet wit is, heb je niet lang genoeg gespoeld, of het is een teken van uitdroging. Ga in het laatste geval dus meer water drinken gedurende de dag.
Oil pulling doe je ’s morgens (voor je ontbijt) op de lege maag. Neem zodra je wekker gaat een lepeltje, ga douchen, je aankleden, je ontbijt/lunch klaarmaken, en na 15 minuten spuug je de olie uit. Als dat niet met een schone lei de dag beginnen is!
De voordelen:
- Wittere tanden
- Gezond en mooi roze tandvlees
- Meer energie
- Vermindert de klachten van migraine, PMS, astma en allergieën
- Regelmatige menstruatie cyclus
- Beter slapen
- Mooie, schone huid
Acute kwalen schijnen binnen 1 a 2 weken te verdwijnen, maar bij chronische kwalen heb je maanden tot wel een jaar geduld nodig. Het kan zijn dat je je, met name aan het begin, niet lekker gaat voelen. Stop dan vooral niet; het betekent dat je lichaam bezig is met ontgiften!
Stappenplan:
- Koop goede kokosolie
- Neem ’s morgens op de lege maag een eetlepel olie en beweeg deze 15 tot 20 minuten door je mond (zoals hierboven beschreven) tot de olie wit van kleur is.
- Slik de olie NIET door en spuug deze na afloop uit in het toilet in verband met de bezittende bacteriën/toxines.
- Spoel je mond goed na met lauw water (met eventueel wat zeezout), poets je tanden en tong en drink daarna nog 2 glazen water om je lichaam weer goed te hydrateren.
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
2 juli 2014
Aan het infuus
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
2 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –