Dit is nou zo’n gerecht die je in het weekend klaarmaakt en die je daarna nog lekker als lunch kunt eten (maak dan wel een dubbele portie). Bereid alles in het weekend voor; kook de quinoa, stoom de zoete aardappel en mix de dressing. Bewaar alles apart van elkaar in de koelkast. In de loop van de week hoef je het dan alleen maar bij elkaar te voegen.
Salade
100 gram quinoa
2 gekookte bieten
1/2 komkommer
1 zoete aardappel
1/4 stukje rode kool
handje walnoten in stukjes gebroken
Dressing
4 el olijfolie
1 el balsamico azijn
1 tl ahornsiroop
sap van halve citroen
snuf kaneel
snuf paprikapoeder
snuf komijnpoeder
venkelzaadjes (optioneel)
Stap voor stap
1. Kook de quinoa volgens aanwijzing op het pak en laat 10 minuten afgedekt staan.
2. De zoete aardappel stoom je in een bamboe stoommandje of in een zeef met een deksel op de pan. Stoom zo’n 10 minuten of tot je er gemakkelijk een vork in kunt steken.
3. Snijd de komkommer en de bietjes in blokjes. De rode kool snij je in kleine reepjes.
4. Klop alle ingrediënten voor de dressing door elkaar in een apart kommetje.
Schep de quinoa, groenten en noten op een bord en giet de dressing erover. Garneer eventueel met venkelzaadjes. Jummie!
Recept van: Vegadutchie
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
21 januari 2016
Get fit with HIIT
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
31 maart 2015
Gifvrij eten
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
30 september 2015
Glutenvrije maand
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
31 juli 2014
A kiwi a day…
8 september 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –