Laat je zeker niet tegenhouden door regen of koude wind! Yes you can! Het wordt inderdaad kouder, steeds kouder. Zorg dat je goed voorbereid bent met een juiste sportoutfit. Goed excuus om te gaan shoppen toch? Let op: als je de kou in gaat is het belangrijk dat je spiertjes warm zijn, vergeet die warming-up dus niet!
Waarom bewegen in de herfst heerlijk is?
Ga lekker naar buiten
Deze temperaturen zijn eigenlijk ideaal om te sporten! Het is te koud om stil te zitten, maar om te bewegen is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een lange boswandeling. Neem je camera mee en geniet van de prachtige herfstkleuren en de frisse lucht. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. De natuur is prachtig in dit seizoen en ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Heb je echt geen zin om naar buiten te gaan schrijf je dan in bij de sportschool. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dan is de drempel alleen maar groter! Kies een sportschool waar jij kan doen wat je leuk vindt. En misschien wel met sauna! Extra lekker op koude herfstavonden.
Oke, wil je echt de deur niet meer uit? Kies dan thuis voor een fijne yogales of workout via youtube. Er is genoeg te vinden!
Denk aan je ’cosy me time op de bank’ na je workout
Er is niets lekkerder dan met een voldaan gevoel, kop warme thee, fleece deken en je favoriete series of boek op de bank te duiken. Nadat je natuurlijk een heerlijke douche of bad hebt genomen. En vergeet je favoriete geurkaarsen niet aan te steken!
Beweeg & geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 februari 2021
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
9 april 2014
Ontzuren met thee
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
31 juli 2014
A kiwi a day…
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
24 augustus 2016
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed
Sabrina Stouten –