Laat je zeker niet tegenhouden door regen of koude wind! Yes you can! Het wordt inderdaad kouder, steeds kouder. Zorg dat je goed voorbereid bent met een juiste sportoutfit. Goed excuus om te gaan shoppen toch? Let op: als je de kou in gaat is het belangrijk dat je spiertjes warm zijn, vergeet die warming-up dus niet!
Waarom bewegen in de herfst heerlijk is?
Ga lekker naar buiten
Deze temperaturen zijn eigenlijk ideaal om te sporten! Het is te koud om stil te zitten, maar om te bewegen is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een lange boswandeling. Neem je camera mee en geniet van de prachtige herfstkleuren en de frisse lucht. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. De natuur is prachtig in dit seizoen en ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Heb je echt geen zin om naar buiten te gaan schrijf je dan in bij de sportschool. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dan is de drempel alleen maar groter! Kies een sportschool waar jij kan doen wat je leuk vindt. En misschien wel met sauna! Extra lekker op koude herfstavonden.
Oke, wil je echt de deur niet meer uit? Kies dan thuis voor een fijne yogales of workout via youtube. Er is genoeg te vinden!
Denk aan je ’cosy me time op de bank’ na je workout
Er is niets lekkerder dan met een voldaan gevoel, kop warme thee, fleece deken en je favoriete series of boek op de bank te duiken. Nadat je natuurlijk een heerlijke douche of bad hebt genomen. En vergeet je favoriete geurkaarsen niet aan te steken!
Beweeg & geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerde berichten
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
28 oktober 2014
Eetdagboek review
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
3 september 2015
Gezonde chocopasta
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
6 april 2020
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
6 oktober 2014
Eetdagboek review
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
20 juni 2016
3 x koffievervangers
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
30 september 2015