Laat je zeker niet tegenhouden door regen of koude wind! Yes you can! Het wordt inderdaad kouder, steeds kouder. Zorg dat je goed voorbereid bent met een juiste sportoutfit. Goed excuus om te gaan shoppen toch? Let op: als je de kou in gaat is het belangrijk dat je spiertjes warm zijn, vergeet die warming-up dus niet!
Waarom bewegen in de herfst heerlijk is?
Ga lekker naar buiten
Deze temperaturen zijn eigenlijk ideaal om te sporten! Het is te koud om stil te zitten, maar om te bewegen is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een lange boswandeling. Neem je camera mee en geniet van de prachtige herfstkleuren en de frisse lucht. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. De natuur is prachtig in dit seizoen en ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Heb je echt geen zin om naar buiten te gaan schrijf je dan in bij de sportschool. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dan is de drempel alleen maar groter! Kies een sportschool waar jij kan doen wat je leuk vindt. En misschien wel met sauna! Extra lekker op koude herfstavonden.
Oke, wil je echt de deur niet meer uit? Kies dan thuis voor een fijne yogales of workout via youtube. Er is genoeg te vinden!
Denk aan je ’cosy me time op de bank’ na je workout
Er is niets lekkerder dan met een voldaan gevoel, kop warme thee, fleece deken en je favoriete series of boek op de bank te duiken. Nadat je natuurlijk een heerlijke douche of bad hebt genomen. En vergeet je favoriete geurkaarsen niet aan te steken!
Beweeg & geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
15 februari 2017
FRIET
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
9 augustus 2015
Herman over bonen
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
4 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –