Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
10 juli 2015
Voeding met Viv
25 maart 2015
De vetfluisteraar
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
9 augustus 2015
Herman over bonen
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
18 september 2017
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –