Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
11 september 2014
Eetdagboek review
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
1 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –