Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
23 maart 2015
Dopper winnen
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
4 oktober 2017
Help mij water drinken
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
28 oktober 2014
Eetdagboek review
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
13 oktober 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –