Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
2 juli 2016
3 x ei love you
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
31 maart 2015
Gifvrij eten
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
22 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –