In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
26 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –