In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
9 juni 2016
Rode linzensoep
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
3 december 2015
Ontgif je groenten
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
11 juni 2016
2 x zomerse vis gerechten
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
18 februari 2017
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –