In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
31 juli 2014
A kiwi a day…
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
18 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –