In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
30 april 2014
ONE event!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
6 oktober 2014
Eetdagboek review
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
28 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –