In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
13 augustus 2015
Homemade Hummus
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
8 september 2015
Healthy Kids
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
19 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –