In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
12 december 2014
15 foods voor 2015
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
26 maart 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –