In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
11 september 2014
Eetdagboek review
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
5 maart 2016
Ultiem geluk
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
9 juni 2016
Rode linzensoep
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
25 juli 2015
Voeding met Viv
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
19 augustus 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –