In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
17 september 2015
Ontbijt ijs
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
21 oktober 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –