In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
20 juni 2015
Lazy Sushi
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
30 april 2014
ONE event!
29 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –