In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
10 juni 2015
SLA: het kookboek
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
21 augustus 2017
Avocado risotto
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
3 september 2015
Boerenkoolchips
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
5 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –