In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
8 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –