In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
1 juli 2016
VEGAN OREO!
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
21 augustus 2017
Avocado risotto
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
7 april 2023
Chocolade smoothie
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
9 augustus 2015
Herman over bonen
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
25 juni 2015
Eivissa Food
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
20 juni 2016
3 x koffievervangers
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
13 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –