Dat ik fan van groene smoothies ben is je vast niet ontgaan! Ik begin het liefste mijn dag met een groene smoothie, want op deze manier kan ik er vaak het beste tegenaan. Je begint je dag goed en dat loont voor de rest van de dag!
Los van dat het een heerlijk begin van je dag is, zijn dit een aantal healthy redenen, om de groene smoothie onderdeel van je dag te maken.
1. Groene smoothies bevatten ontelbaar veel voedingsstoffen
Groene smoothies bevatten essentiële vitaminen, mineralen en antioxidanten waar het lichaam erg blij van wordt. Daarnaast zijn ze rijk aan: vezels (die goed zijn voor de spijsvertering), water: (wat goed is voor de hydratatie van ons lichaam), enzymen: (goed voor de metabole functies en ze houden onze pH onder controle!).
2. Groenten geven ons stofjes waar andere voeding niet toe in staat is
Denk bijvoorbeeld aan chlorophyl. Chlorophyl versterkt je immuunsysteem, helpt ontstekingen te beheersen, verhoogt de productie van rode bloedcellen en helpt het vermogen van je cellen om de zuurstoftoevoer te verbeteren. Chlorophyl zit in groene groenten als: spinazie, boerenkool, andijvie maar ook in superfoods als spirulina, chlorella en wheatgrass.
3. Groene smoothies werken als een pauze voor onze spijsvertering
Het drinken van een groene smoothie is natuurlijk een hele eenvoudige manier om je portie groenten binnen te krijgen. Maar daarnaast is het ook geweldig voor je spijsvertering omdat je je lichaam iets gunt wat al ‘bewerkt’ is. Hiermee bedoelen we dat de groenten gepureerd zijn in de blender en dit scheelt het lichaam een hoop werk. Je houdt hierdoor meer energie over wat je fijn kan besteden aan andere dingen!
Ga daarom lekker in de weer met verschillende groene smoothie recepten. Op de website staan ze genoeg! En wees vooral niet bang om van alles uit te proberen. Wissel af met fruit en groenten naar smaak, en vul deze eventueel aan met het Green Juice poeder van Superfoodies. Ik maak al mijn smoothies in de Vitamix, dit is mijn absolute favoriet! Hij werkt snel, is makkelijk en eenvoudig schoon te maken. Je kunt de smoothies ook in een andere blender maken, dit is alleen mijn advies =).
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
13 oktober 2018
Sushi omelet
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
9 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –