Spirulina, heb jij er wel eens van gehoord? Ben je benieuwd waar het goed voor is en wat je er aan hebt? Lees dan snel verder!!
Heb jij er weleens van gehoord? De vitamine- en energiebom in een vorm van groene poeder die je kunt verwerken in smoothies, sapjes en dips? Het is super gezond en goed voor je en makkelijk te verwerken in gerechten en smoothies. Wij laten je er kennis mee maken.
Een echte vitaminebom
Spirulina is een blauwgroene microalg die voor menselijke consumptie beschikbaar is in tablet- of poedervorm. Het heeft een groot voedingsprofiel, want het bevat maar liefst 11 vitamines, waaronder vitamine A, B, C, E en K. IJzer en mangaan zijn 2 van de 10 belangrijke mineralen die er in zitten. Het bevat 18 aminozuren en is dus een bron van eiwitten en perfect voor vegetariërs en veganisten. Ook bevat het omega 3 vetzuren en het zit boordevol antioxidanten. Eén eetlepel spirulina bevat 9,8 gram eiwit, 1,5 gram vet en 3,8 gram koolhydraten.
Functies
Spirulina heeft verschillende functies voor je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, doordat het rijk is aan vitamine B6 en ijzer. Ook zorgt het voor gezonde hersenen en cognitieve functies. Door de vitamine B6 en ijzer kan het de cognitieve functies ondersteunen. Het is ook goed voor de darmflora, want het reinigt je darmen. Daarbij zorgt het voor het ontgiften van je lichaam, maar in een mildere vorm vergeleken met andere producten die een ontgiftende functie hebben.
Spirulina en afvallen
Spirulina is een boost voor je gezondheid vanwege de vele voedingsstoffen en iedereen kan het gebruiken. Als je wilt afvallen, kan het zeker helpen. Je zult allereerst een gezonde eet- en levensstijl moeten hebben. Spirulina kan hier een rol in spelen door een toevoeging te zijn op je gezonde eet- en levensstijl. Zoals eerder gezegd, bevat het veel eiwitten en van eiwitten raak je verzadigd. Daarnaast is het een energiebom en zul je meer energie hebben, waardoor je energieker bent en meer zult bewegen. Daarnaast is het ook nog eens heel gezond en krijg je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Hoe gebruik je het?
Spirulina kun je verwerken in smoothies, verse sapjes, dips of andere recepten. Je kunt het vrijwel in veel recepten gemakkelijk toevoegen. Vooral in je smoothie is een aanrader. Dan heb je gelijk ook een energieboost zo in de vroege ochtend. Tip: voeg wat toe aan je homemade bananenijs en je krijgt een mintgroene kleur! Je kunt spirulina gebruiken in tablet- of poedervorm.
Spirulina en chlorella
Misschien dacht je bij het woord ‘spirulina’ ook wel aan ‘chlorella’. Wat is precies het verschil? Het zijn allebei algen. Spirulina is een zoutwateralg en chlorella is een zoetwateralg. Daarnaast is chlorella meer bedoeld voor het ontgiften, omdat dit alg zware metalen aan zich bindt en vervolgens het lichaam verlaten. Spirulina is ook voor het ontgiften, maar dan in een mildere vorm. Ook bevat chlorella meer vitamine B12, maar minder eiwit dan spirulina.
Het is dus een echte healthy energieboost voor je lichaam. Makkelijk toe te voegen in je smoothie of verse sapjes. Try it! Koop het hier.
Wil je meer lezen over vitamines en bijvoorbeeld hoe je het in een smoothie kan toevoegen? Klik dan hier.
Tekst: Tisha den Otter voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
Hongergevoel?
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
7 april 2023
Chocolade smoothie
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
25 maart 2015
De vetfluisteraar
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
10 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –