Spirulina, heb jij er wel eens van gehoord? Ben je benieuwd waar het goed voor is en wat je er aan hebt? Lees dan snel verder!!
Heb jij er weleens van gehoord? De vitamine- en energiebom in een vorm van groene poeder die je kunt verwerken in smoothies, sapjes en dips? Het is super gezond en goed voor je en makkelijk te verwerken in gerechten en smoothies. Wij laten je er kennis mee maken.
Een echte vitaminebom
Spirulina is een blauwgroene microalg die voor menselijke consumptie beschikbaar is in tablet- of poedervorm. Het heeft een groot voedingsprofiel, want het bevat maar liefst 11 vitamines, waaronder vitamine A, B, C, E en K. IJzer en mangaan zijn 2 van de 10 belangrijke mineralen die er in zitten. Het bevat 18 aminozuren en is dus een bron van eiwitten en perfect voor vegetariërs en veganisten. Ook bevat het omega 3 vetzuren en het zit boordevol antioxidanten. Eén eetlepel spirulina bevat 9,8 gram eiwit, 1,5 gram vet en 3,8 gram koolhydraten.
Functies
Spirulina heeft verschillende functies voor je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, doordat het rijk is aan vitamine B6 en ijzer. Ook zorgt het voor gezonde hersenen en cognitieve functies. Door de vitamine B6 en ijzer kan het de cognitieve functies ondersteunen. Het is ook goed voor de darmflora, want het reinigt je darmen. Daarbij zorgt het voor het ontgiften van je lichaam, maar in een mildere vorm vergeleken met andere producten die een ontgiftende functie hebben.
Spirulina en afvallen
Spirulina is een boost voor je gezondheid vanwege de vele voedingsstoffen en iedereen kan het gebruiken. Als je wilt afvallen, kan het zeker helpen. Je zult allereerst een gezonde eet- en levensstijl moeten hebben. Spirulina kan hier een rol in spelen door een toevoeging te zijn op je gezonde eet- en levensstijl. Zoals eerder gezegd, bevat het veel eiwitten en van eiwitten raak je verzadigd. Daarnaast is het een energiebom en zul je meer energie hebben, waardoor je energieker bent en meer zult bewegen. Daarnaast is het ook nog eens heel gezond en krijg je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Hoe gebruik je het?
Spirulina kun je verwerken in smoothies, verse sapjes, dips of andere recepten. Je kunt het vrijwel in veel recepten gemakkelijk toevoegen. Vooral in je smoothie is een aanrader. Dan heb je gelijk ook een energieboost zo in de vroege ochtend. Tip: voeg wat toe aan je homemade bananenijs en je krijgt een mintgroene kleur! Je kunt spirulina gebruiken in tablet- of poedervorm.
Spirulina en chlorella
Misschien dacht je bij het woord ‘spirulina’ ook wel aan ‘chlorella’. Wat is precies het verschil? Het zijn allebei algen. Spirulina is een zoutwateralg en chlorella is een zoetwateralg. Daarnaast is chlorella meer bedoeld voor het ontgiften, omdat dit alg zware metalen aan zich bindt en vervolgens het lichaam verlaten. Spirulina is ook voor het ontgiften, maar dan in een mildere vorm. Ook bevat chlorella meer vitamine B12, maar minder eiwit dan spirulina.
Het is dus een echte healthy energieboost voor je lichaam. Makkelijk toe te voegen in je smoothie of verse sapjes. Try it! Koop het hier.
Wil je meer lezen over vitamines en bijvoorbeeld hoe je het in een smoothie kan toevoegen? Klik dan hier.
Tekst: Tisha den Otter voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
6 september 2016
Keltisch zeezout
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
17 september 2015
Ontbijt ijs
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
18 juli 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –