Spirulina, heb jij er wel eens van gehoord? Ben je benieuwd waar het goed voor is en wat je er aan hebt? Lees dan snel verder!!
Heb jij er weleens van gehoord? De vitamine- en energiebom in een vorm van groene poeder die je kunt verwerken in smoothies, sapjes en dips? Het is super gezond en goed voor je en makkelijk te verwerken in gerechten en smoothies. Wij laten je er kennis mee maken.
Een echte vitaminebom
Spirulina is een blauwgroene microalg die voor menselijke consumptie beschikbaar is in tablet- of poedervorm. Het heeft een groot voedingsprofiel, want het bevat maar liefst 11 vitamines, waaronder vitamine A, B, C, E en K. IJzer en mangaan zijn 2 van de 10 belangrijke mineralen die er in zitten. Het bevat 18 aminozuren en is dus een bron van eiwitten en perfect voor vegetariërs en veganisten. Ook bevat het omega 3 vetzuren en het zit boordevol antioxidanten. Eén eetlepel spirulina bevat 9,8 gram eiwit, 1,5 gram vet en 3,8 gram koolhydraten.
Functies
Spirulina heeft verschillende functies voor je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, doordat het rijk is aan vitamine B6 en ijzer. Ook zorgt het voor gezonde hersenen en cognitieve functies. Door de vitamine B6 en ijzer kan het de cognitieve functies ondersteunen. Het is ook goed voor de darmflora, want het reinigt je darmen. Daarbij zorgt het voor het ontgiften van je lichaam, maar in een mildere vorm vergeleken met andere producten die een ontgiftende functie hebben.
Spirulina en afvallen
Spirulina is een boost voor je gezondheid vanwege de vele voedingsstoffen en iedereen kan het gebruiken. Als je wilt afvallen, kan het zeker helpen. Je zult allereerst een gezonde eet- en levensstijl moeten hebben. Spirulina kan hier een rol in spelen door een toevoeging te zijn op je gezonde eet- en levensstijl. Zoals eerder gezegd, bevat het veel eiwitten en van eiwitten raak je verzadigd. Daarnaast is het een energiebom en zul je meer energie hebben, waardoor je energieker bent en meer zult bewegen. Daarnaast is het ook nog eens heel gezond en krijg je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Hoe gebruik je het?
Spirulina kun je verwerken in smoothies, verse sapjes, dips of andere recepten. Je kunt het vrijwel in veel recepten gemakkelijk toevoegen. Vooral in je smoothie is een aanrader. Dan heb je gelijk ook een energieboost zo in de vroege ochtend. Tip: voeg wat toe aan je homemade bananenijs en je krijgt een mintgroene kleur! Je kunt spirulina gebruiken in tablet- of poedervorm.
Spirulina en chlorella
Misschien dacht je bij het woord ‘spirulina’ ook wel aan ‘chlorella’. Wat is precies het verschil? Het zijn allebei algen. Spirulina is een zoutwateralg en chlorella is een zoetwateralg. Daarnaast is chlorella meer bedoeld voor het ontgiften, omdat dit alg zware metalen aan zich bindt en vervolgens het lichaam verlaten. Spirulina is ook voor het ontgiften, maar dan in een mildere vorm. Ook bevat chlorella meer vitamine B12, maar minder eiwit dan spirulina.
Het is dus een echte healthy energieboost voor je lichaam. Makkelijk toe te voegen in je smoothie of verse sapjes. Try it! Koop het hier.
Wil je meer lezen over vitamines en bijvoorbeeld hoe je het in een smoothie kan toevoegen? Klik dan hier.
Tekst: Tisha den Otter voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
12 maart 2015
Insecten als snack
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
10 juni 2015
Raw kokos snack
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
1 juli 2016
VEGAN OREO!
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
10 juni 2015
SLA: het kookboek
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
15 februari 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –