Spirulina, heb jij er wel eens van gehoord? Ben je benieuwd waar het goed voor is en wat je er aan hebt? Lees dan snel verder!!
Heb jij er weleens van gehoord? De vitamine- en energiebom in een vorm van groene poeder die je kunt verwerken in smoothies, sapjes en dips? Het is super gezond en goed voor je en makkelijk te verwerken in gerechten en smoothies. Wij laten je er kennis mee maken.
Een echte vitaminebom
Spirulina is een blauwgroene microalg die voor menselijke consumptie beschikbaar is in tablet- of poedervorm. Het heeft een groot voedingsprofiel, want het bevat maar liefst 11 vitamines, waaronder vitamine A, B, C, E en K. IJzer en mangaan zijn 2 van de 10 belangrijke mineralen die er in zitten. Het bevat 18 aminozuren en is dus een bron van eiwitten en perfect voor vegetariërs en veganisten. Ook bevat het omega 3 vetzuren en het zit boordevol antioxidanten. Eén eetlepel spirulina bevat 9,8 gram eiwit, 1,5 gram vet en 3,8 gram koolhydraten.
Functies
Spirulina heeft verschillende functies voor je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, doordat het rijk is aan vitamine B6 en ijzer. Ook zorgt het voor gezonde hersenen en cognitieve functies. Door de vitamine B6 en ijzer kan het de cognitieve functies ondersteunen. Het is ook goed voor de darmflora, want het reinigt je darmen. Daarbij zorgt het voor het ontgiften van je lichaam, maar in een mildere vorm vergeleken met andere producten die een ontgiftende functie hebben.
Spirulina en afvallen
Spirulina is een boost voor je gezondheid vanwege de vele voedingsstoffen en iedereen kan het gebruiken. Als je wilt afvallen, kan het zeker helpen. Je zult allereerst een gezonde eet- en levensstijl moeten hebben. Spirulina kan hier een rol in spelen door een toevoeging te zijn op je gezonde eet- en levensstijl. Zoals eerder gezegd, bevat het veel eiwitten en van eiwitten raak je verzadigd. Daarnaast is het een energiebom en zul je meer energie hebben, waardoor je energieker bent en meer zult bewegen. Daarnaast is het ook nog eens heel gezond en krijg je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Hoe gebruik je het?
Spirulina kun je verwerken in smoothies, verse sapjes, dips of andere recepten. Je kunt het vrijwel in veel recepten gemakkelijk toevoegen. Vooral in je smoothie is een aanrader. Dan heb je gelijk ook een energieboost zo in de vroege ochtend. Tip: voeg wat toe aan je homemade bananenijs en je krijgt een mintgroene kleur! Je kunt spirulina gebruiken in tablet- of poedervorm.
Spirulina en chlorella
Misschien dacht je bij het woord ‘spirulina’ ook wel aan ‘chlorella’. Wat is precies het verschil? Het zijn allebei algen. Spirulina is een zoutwateralg en chlorella is een zoetwateralg. Daarnaast is chlorella meer bedoeld voor het ontgiften, omdat dit alg zware metalen aan zich bindt en vervolgens het lichaam verlaten. Spirulina is ook voor het ontgiften, maar dan in een mildere vorm. Ook bevat chlorella meer vitamine B12, maar minder eiwit dan spirulina.
Het is dus een echte healthy energieboost voor je lichaam. Makkelijk toe te voegen in je smoothie of verse sapjes. Try it! Koop het hier.
Wil je meer lezen over vitamines en bijvoorbeeld hoe je het in een smoothie kan toevoegen? Klik dan hier.
Tekst: Tisha den Otter voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
1 april 2015
Saoto soep
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
14 juni 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –