Je weet vast wel dat water drinken heel belangrijk is en dat het veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Wist je ook dat water drinken in de ochtend daarnaast nog veel voordelen heeft? Lees hieronder waarom het zo goed voor je is!
1. Boost voor je metabolisme
Een paar glazen water drinken op een lege maag geeft een kickstart voor een efficiëntere spijsvertering. Daarnaast helpt water om het lymfevatenstelsel en darmkanaal gezond te houden. Zo begin je de dag dus echt goed.
2. Ziektes
Met de waterbehandeling kun je genezen van kwaaltjes, zoals een hoge bloeddruk, maagklachten en verstopping. Het helpt verstopping te voorkomen, omdat water de stoelgang bevordert. Daarnaast helpt water organen te hydrateren, zodat deze goed hun werking kunnen doen.
3. Hoofdpijn
Eén van de oorzaken van hoofdpijn is te weinig drinken. Begin je dag dus met een paar glazen water om te voorkomen dat je later op de dag te weinig water binnenkrijgt en hoofdpijn krijgt. Je zult over de dag geregelt moeten drinken, maar dan heb je in ieder geval al iets van water binnen.
4. Afvalstoffen
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten en hierbij is water dus heel belangrijk.
5. Afvallen
Water werkt over het algemeen erg bevorderend voor het afvallen. Niet alleen werkt water verzadigend, maar water helpt ook bij het verbranden van vet en calorieën. Je geeft ook een boost aan je stofwisseling zonder dat je extra calorieën binnenkrijgt. Start je dag dus met een paar glazen water ook als je aan het afvallen bent.
6. Productiviteit
Om goed wakker te worden, zul je vast een douche nemen om zo water in je gezicht te krijgen. In tegenstelling tot water op je te krijgen, is water drinken ook een voordeel voor energie. Je zult de dag met meer energie beginnen en meer productiviteit gedurende de dag. Met water wordt je dus dubbel zo wakker ’s ochtends.
7. Huid
’s Nachts is je lichaam bezig met het vernieuwen en herstellen van cellen in je lichaam. Door water te drinken ‘s ochtends scheidt je lichaam afvalstoffen uit en geeft je huid een mooie glans. Ook kun je hiermee je rimpels verminderen, omdat water zorgt voor elasticiteit en vitaliteit van de huid.
8. Citroenwater
Een glas lauwwarm citroenwater in de ochtend drinken heeft door het zuur van de citroen ook nog meer voordelen. Bijvoorbeeld door het vitamine C gehalte en de antioxidanten in een citroen. Of het verbeteren van de spijsvertering, verminderen van ontstekingen en het hydrateren van je lichaam.
Tip: maak je water lekkerder met gember, citroen, blauwe bessen, aardbeien of munt. Vindt je het lastig om een paar glazen te drinken, drink dan uit een drinkfles. Daar kan veel water in en als je die helemaal opdrinkt, hebt je genoeg water binnen voor een kickstart in de ochtend.
Neem dus morgenochtend bij je kopje koffie een paar glazen water!
Tekst: Tisha den Otter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
5 oktober 2018
Viv’s detox
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
2 juli 2016
3 x ei love you
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
11 september 2014
Eetdagboek review
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
12 september 2017
Recept: good for the brains food
18 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –