Je weet vast wel dat water drinken heel belangrijk is en dat het veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Wist je ook dat water drinken in de ochtend daarnaast nog veel voordelen heeft? Lees hieronder waarom het zo goed voor je is!
1. Boost voor je metabolisme
Een paar glazen water drinken op een lege maag geeft een kickstart voor een efficiëntere spijsvertering. Daarnaast helpt water om het lymfevatenstelsel en darmkanaal gezond te houden. Zo begin je de dag dus echt goed.
2. Ziektes
Met de waterbehandeling kun je genezen van kwaaltjes, zoals een hoge bloeddruk, maagklachten en verstopping. Het helpt verstopping te voorkomen, omdat water de stoelgang bevordert. Daarnaast helpt water organen te hydrateren, zodat deze goed hun werking kunnen doen.
3. Hoofdpijn
Eén van de oorzaken van hoofdpijn is te weinig drinken. Begin je dag dus met een paar glazen water om te voorkomen dat je later op de dag te weinig water binnenkrijgt en hoofdpijn krijgt. Je zult over de dag geregelt moeten drinken, maar dan heb je in ieder geval al iets van water binnen.
4. Afvalstoffen
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten en hierbij is water dus heel belangrijk.
5. Afvallen
Water werkt over het algemeen erg bevorderend voor het afvallen. Niet alleen werkt water verzadigend, maar water helpt ook bij het verbranden van vet en calorieën. Je geeft ook een boost aan je stofwisseling zonder dat je extra calorieën binnenkrijgt. Start je dag dus met een paar glazen water ook als je aan het afvallen bent.
6. Productiviteit
Om goed wakker te worden, zul je vast een douche nemen om zo water in je gezicht te krijgen. In tegenstelling tot water op je te krijgen, is water drinken ook een voordeel voor energie. Je zult de dag met meer energie beginnen en meer productiviteit gedurende de dag. Met water wordt je dus dubbel zo wakker ’s ochtends.
7. Huid
’s Nachts is je lichaam bezig met het vernieuwen en herstellen van cellen in je lichaam. Door water te drinken ‘s ochtends scheidt je lichaam afvalstoffen uit en geeft je huid een mooie glans. Ook kun je hiermee je rimpels verminderen, omdat water zorgt voor elasticiteit en vitaliteit van de huid.
8. Citroenwater
Een glas lauwwarm citroenwater in de ochtend drinken heeft door het zuur van de citroen ook nog meer voordelen. Bijvoorbeeld door het vitamine C gehalte en de antioxidanten in een citroen. Of het verbeteren van de spijsvertering, verminderen van ontstekingen en het hydrateren van je lichaam.
Tip: maak je water lekkerder met gember, citroen, blauwe bessen, aardbeien of munt. Vindt je het lastig om een paar glazen te drinken, drink dan uit een drinkfles. Daar kan veel water in en als je die helemaal opdrinkt, hebt je genoeg water binnen voor een kickstart in de ochtend.
Neem dus morgenochtend bij je kopje koffie een paar glazen water!
Tekst: Tisha den Otter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
28 mei 2014
Bloemkool pizza
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
22 september 2015
Beste eitjes
4 oktober 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –