Je weet vast wel dat water drinken heel belangrijk is en dat het veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Wist je ook dat water drinken in de ochtend daarnaast nog veel voordelen heeft? Lees hieronder waarom het zo goed voor je is!
1. Boost voor je metabolisme
Een paar glazen water drinken op een lege maag geeft een kickstart voor een efficiëntere spijsvertering. Daarnaast helpt water om het lymfevatenstelsel en darmkanaal gezond te houden. Zo begin je de dag dus echt goed.
2. Ziektes
Met de waterbehandeling kun je genezen van kwaaltjes, zoals een hoge bloeddruk, maagklachten en verstopping. Het helpt verstopping te voorkomen, omdat water de stoelgang bevordert. Daarnaast helpt water organen te hydrateren, zodat deze goed hun werking kunnen doen.
3. Hoofdpijn
Eén van de oorzaken van hoofdpijn is te weinig drinken. Begin je dag dus met een paar glazen water om te voorkomen dat je later op de dag te weinig water binnenkrijgt en hoofdpijn krijgt. Je zult over de dag geregelt moeten drinken, maar dan heb je in ieder geval al iets van water binnen.
4. Afvalstoffen
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten en hierbij is water dus heel belangrijk.
5. Afvallen
Water werkt over het algemeen erg bevorderend voor het afvallen. Niet alleen werkt water verzadigend, maar water helpt ook bij het verbranden van vet en calorieën. Je geeft ook een boost aan je stofwisseling zonder dat je extra calorieën binnenkrijgt. Start je dag dus met een paar glazen water ook als je aan het afvallen bent.
6. Productiviteit
Om goed wakker te worden, zul je vast een douche nemen om zo water in je gezicht te krijgen. In tegenstelling tot water op je te krijgen, is water drinken ook een voordeel voor energie. Je zult de dag met meer energie beginnen en meer productiviteit gedurende de dag. Met water wordt je dus dubbel zo wakker ’s ochtends.
7. Huid
’s Nachts is je lichaam bezig met het vernieuwen en herstellen van cellen in je lichaam. Door water te drinken ‘s ochtends scheidt je lichaam afvalstoffen uit en geeft je huid een mooie glans. Ook kun je hiermee je rimpels verminderen, omdat water zorgt voor elasticiteit en vitaliteit van de huid.
8. Citroenwater
Een glas lauwwarm citroenwater in de ochtend drinken heeft door het zuur van de citroen ook nog meer voordelen. Bijvoorbeeld door het vitamine C gehalte en de antioxidanten in een citroen. Of het verbeteren van de spijsvertering, verminderen van ontstekingen en het hydrateren van je lichaam.
Tip: maak je water lekkerder met gember, citroen, blauwe bessen, aardbeien of munt. Vindt je het lastig om een paar glazen te drinken, drink dan uit een drinkfles. Daar kan veel water in en als je die helemaal opdrinkt, hebt je genoeg water binnen voor een kickstart in de ochtend.
Neem dus morgenochtend bij je kopje koffie een paar glazen water!
Tekst: Tisha den Otter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
31 oktober 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –