Je weet vast wel dat water drinken heel belangrijk is en dat het veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Wist je ook dat water drinken in de ochtend daarnaast nog veel voordelen heeft? Lees hieronder waarom het zo goed voor je is!
1. Boost voor je metabolisme
Een paar glazen water drinken op een lege maag geeft een kickstart voor een efficiëntere spijsvertering. Daarnaast helpt water om het lymfevatenstelsel en darmkanaal gezond te houden. Zo begin je de dag dus echt goed.
2. Ziektes
Met de waterbehandeling kun je genezen van kwaaltjes, zoals een hoge bloeddruk, maagklachten en verstopping. Het helpt verstopping te voorkomen, omdat water de stoelgang bevordert. Daarnaast helpt water organen te hydrateren, zodat deze goed hun werking kunnen doen.
3. Hoofdpijn
Eén van de oorzaken van hoofdpijn is te weinig drinken. Begin je dag dus met een paar glazen water om te voorkomen dat je later op de dag te weinig water binnenkrijgt en hoofdpijn krijgt. Je zult over de dag geregelt moeten drinken, maar dan heb je in ieder geval al iets van water binnen.
4. Afvalstoffen
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten en hierbij is water dus heel belangrijk.
5. Afvallen
Water werkt over het algemeen erg bevorderend voor het afvallen. Niet alleen werkt water verzadigend, maar water helpt ook bij het verbranden van vet en calorieën. Je geeft ook een boost aan je stofwisseling zonder dat je extra calorieën binnenkrijgt. Start je dag dus met een paar glazen water ook als je aan het afvallen bent.
6. Productiviteit
Om goed wakker te worden, zul je vast een douche nemen om zo water in je gezicht te krijgen. In tegenstelling tot water op je te krijgen, is water drinken ook een voordeel voor energie. Je zult de dag met meer energie beginnen en meer productiviteit gedurende de dag. Met water wordt je dus dubbel zo wakker ’s ochtends.
7. Huid
’s Nachts is je lichaam bezig met het vernieuwen en herstellen van cellen in je lichaam. Door water te drinken ‘s ochtends scheidt je lichaam afvalstoffen uit en geeft je huid een mooie glans. Ook kun je hiermee je rimpels verminderen, omdat water zorgt voor elasticiteit en vitaliteit van de huid.
8. Citroenwater
Een glas lauwwarm citroenwater in de ochtend drinken heeft door het zuur van de citroen ook nog meer voordelen. Bijvoorbeeld door het vitamine C gehalte en de antioxidanten in een citroen. Of het verbeteren van de spijsvertering, verminderen van ontstekingen en het hydrateren van je lichaam.
Tip: maak je water lekkerder met gember, citroen, blauwe bessen, aardbeien of munt. Vindt je het lastig om een paar glazen te drinken, drink dan uit een drinkfles. Daar kan veel water in en als je die helemaal opdrinkt, hebt je genoeg water binnen voor een kickstart in de ochtend.
Neem dus morgenochtend bij je kopje koffie een paar glazen water!
Tekst: Tisha den Otter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 maart 2016
Ultiem geluk
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
25 januari 2015
Glutenintolerantie
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
9 augustus 2015
Herman over bonen
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
25 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –