Je weet vast wel dat water drinken heel belangrijk is en dat het veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Wist je ook dat water drinken in de ochtend daarnaast nog veel voordelen heeft? Lees hieronder waarom het zo goed voor je is!
1. Boost voor je metabolisme
Een paar glazen water drinken op een lege maag geeft een kickstart voor een efficiëntere spijsvertering. Daarnaast helpt water om het lymfevatenstelsel en darmkanaal gezond te houden. Zo begin je de dag dus echt goed.
2. Ziektes
Met de waterbehandeling kun je genezen van kwaaltjes, zoals een hoge bloeddruk, maagklachten en verstopping. Het helpt verstopping te voorkomen, omdat water de stoelgang bevordert. Daarnaast helpt water organen te hydrateren, zodat deze goed hun werking kunnen doen.
3. Hoofdpijn
Eén van de oorzaken van hoofdpijn is te weinig drinken. Begin je dag dus met een paar glazen water om te voorkomen dat je later op de dag te weinig water binnenkrijgt en hoofdpijn krijgt. Je zult over de dag geregelt moeten drinken, maar dan heb je in ieder geval al iets van water binnen.
4. Afvalstoffen
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten en hierbij is water dus heel belangrijk.
5. Afvallen
Water werkt over het algemeen erg bevorderend voor het afvallen. Niet alleen werkt water verzadigend, maar water helpt ook bij het verbranden van vet en calorieën. Je geeft ook een boost aan je stofwisseling zonder dat je extra calorieën binnenkrijgt. Start je dag dus met een paar glazen water ook als je aan het afvallen bent.
6. Productiviteit
Om goed wakker te worden, zul je vast een douche nemen om zo water in je gezicht te krijgen. In tegenstelling tot water op je te krijgen, is water drinken ook een voordeel voor energie. Je zult de dag met meer energie beginnen en meer productiviteit gedurende de dag. Met water wordt je dus dubbel zo wakker ’s ochtends.
7. Huid
’s Nachts is je lichaam bezig met het vernieuwen en herstellen van cellen in je lichaam. Door water te drinken ‘s ochtends scheidt je lichaam afvalstoffen uit en geeft je huid een mooie glans. Ook kun je hiermee je rimpels verminderen, omdat water zorgt voor elasticiteit en vitaliteit van de huid.
8. Citroenwater
Een glas lauwwarm citroenwater in de ochtend drinken heeft door het zuur van de citroen ook nog meer voordelen. Bijvoorbeeld door het vitamine C gehalte en de antioxidanten in een citroen. Of het verbeteren van de spijsvertering, verminderen van ontstekingen en het hydrateren van je lichaam.
Tip: maak je water lekkerder met gember, citroen, blauwe bessen, aardbeien of munt. Vindt je het lastig om een paar glazen te drinken, drink dan uit een drinkfles. Daar kan veel water in en als je die helemaal opdrinkt, hebt je genoeg water binnen voor een kickstart in de ochtend.
Neem dus morgenochtend bij je kopje koffie een paar glazen water!
Tekst: Tisha den Otter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
3 september 2015
Gezonde chocopasta
23 februari 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –