Je weet vast wel dat water drinken heel belangrijk is en dat het veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Wist je ook dat water drinken in de ochtend daarnaast nog veel voordelen heeft? Lees hieronder waarom het zo goed voor je is!
1. Boost voor je metabolisme
Een paar glazen water drinken op een lege maag geeft een kickstart voor een efficiëntere spijsvertering. Daarnaast helpt water om het lymfevatenstelsel en darmkanaal gezond te houden. Zo begin je de dag dus echt goed.
2. Ziektes
Met de waterbehandeling kun je genezen van kwaaltjes, zoals een hoge bloeddruk, maagklachten en verstopping. Het helpt verstopping te voorkomen, omdat water de stoelgang bevordert. Daarnaast helpt water organen te hydrateren, zodat deze goed hun werking kunnen doen.
3. Hoofdpijn
Eén van de oorzaken van hoofdpijn is te weinig drinken. Begin je dag dus met een paar glazen water om te voorkomen dat je later op de dag te weinig water binnenkrijgt en hoofdpijn krijgt. Je zult over de dag geregelt moeten drinken, maar dan heb je in ieder geval al iets van water binnen.
4. Afvalstoffen
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten en hierbij is water dus heel belangrijk.
5. Afvallen
Water werkt over het algemeen erg bevorderend voor het afvallen. Niet alleen werkt water verzadigend, maar water helpt ook bij het verbranden van vet en calorieën. Je geeft ook een boost aan je stofwisseling zonder dat je extra calorieën binnenkrijgt. Start je dag dus met een paar glazen water ook als je aan het afvallen bent.
6. Productiviteit
Om goed wakker te worden, zul je vast een douche nemen om zo water in je gezicht te krijgen. In tegenstelling tot water op je te krijgen, is water drinken ook een voordeel voor energie. Je zult de dag met meer energie beginnen en meer productiviteit gedurende de dag. Met water wordt je dus dubbel zo wakker ’s ochtends.
7. Huid
’s Nachts is je lichaam bezig met het vernieuwen en herstellen van cellen in je lichaam. Door water te drinken ‘s ochtends scheidt je lichaam afvalstoffen uit en geeft je huid een mooie glans. Ook kun je hiermee je rimpels verminderen, omdat water zorgt voor elasticiteit en vitaliteit van de huid.
8. Citroenwater
Een glas lauwwarm citroenwater in de ochtend drinken heeft door het zuur van de citroen ook nog meer voordelen. Bijvoorbeeld door het vitamine C gehalte en de antioxidanten in een citroen. Of het verbeteren van de spijsvertering, verminderen van ontstekingen en het hydrateren van je lichaam.
Tip: maak je water lekkerder met gember, citroen, blauwe bessen, aardbeien of munt. Vindt je het lastig om een paar glazen te drinken, drink dan uit een drinkfles. Daar kan veel water in en als je die helemaal opdrinkt, hebt je genoeg water binnen voor een kickstart in de ochtend.
Neem dus morgenochtend bij je kopje koffie een paar glazen water!
Tekst: Tisha den Otter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
29 december 2017
De anti-kater pil
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
6 september 2016
Keltisch zeezout
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
23 maart 2015
Dopper winnen
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
10 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –