New year, new me! Velen van ons willen hier iets mee doen, maar het is nogal lastig om al je ongezonde gewoontes in een keer de laan uit te sturen. Begin daarom stap voor stap, of (indien je al zo ver bent) houd vol! Gezonder eten en leven zijn weggelegd voor iedereen, maar het komt niet vanzelf.
Je zult er in het begin misschien een beetje aan moeten wennen en veel dingen totaal anders doen. Maar op een gegeven moment zal je hier gewend aan raken en kost het je lang niet meer zoveel energie. Hierdoor voel je je stukken blijer en gelukkiger!
Eet thuis
Uit eten gaan en uit lunchen is natuurlijk hartstikke gezellig, maar je weet nooit precies wat er op je bordje komt. Je kunt een gezonde salade bestellen maar als deze is versierd met klodders mayonaise, schiet het ook niet echt op. Als je thuis zelf je eten bereidt weet je tenminste altijd wat erin zit en of de voeding waardevol is qua vitamines en mineralen. Uiteraard hoef je jezelf niet van al je etentjes buiten de deur te ontzien, maar maak hier geen sport van.
Vergeet niet je groenten en fruit
Je kunt wat groenten betreft nooit een overschot hebben, dit is altijd een slim en gezond idee. Begin je dag daarom bijvoorbeeld al met groenten. Je kunt deze eenvoudig door je smoothies mixen zonder dat je hier erg in hebt! Het is een slim trucje om je intake aan groenten (en fruit) te optimaliseren. Daarnaast is het ook nog eens heel erg lekker en zul je dit blijven doen als een vast ritueel.
Kijk nog eens naar je porties
We scheppen soms enorme hoeveelheden op ons bord zonder hier überhaupt erg in te hebben. Je ogen zijn groter dan je maag, maar wanneer het er eenmaal ligt eet je dit toch wel op. Begin daarom met ietwat meer bescheiden porties, je kunt namelijk altijd nog bijscheppen wanneer het echt te weinig is. Daarnaast kun je overgebleven eten opbergen in bakjes, dan heb je namelijk morgen iets extra’s om van te smullen.
https://staging.vivonline.nl/wil-je-wat-afvallen-start-dan-vandaag-met-de-juice-and-dinnerbox-van-frecious/
Skip de zoetigheden
Met kerst heb je kunnen genieten van allerlei ongezonde lekkernijen, maar nu het nieuwe jaar is aangebroken laat je deze (even) staan. Je hebt je portie waarschijnlijk echt wel gehad en een nieuwe en gezonde start is wel zo lekker. Daarnaast is gezond eten bijzonder lekker! Qua receptjes en dergelijke ben je hier en in mijn boek aan het juiste adres. Mocht je even niet weten wat je wil maken of waar je zin in hebt, kun je hier je inspiratie op doen.
Herintroduceer je gezonde levensstijl
Het zou kunnen dat je deze even uit het oog verloren bent, maar het oppakken hiervan kan altijd en iedere dag. Wees ook niet boos op jezelf wanneer het even niet lukt, we zijn allemaal mensen en we komen allemaal voor lastige periodes te staan. De volgende maaltijd doe je het weer goed en zo bouw je dit weer uit. Pak ook je yogalessen of andere sportsessies weer op, een gezonde levensstijl werkt namelijk hand in hand.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
12 juni 2014
Frisse juice
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
8 september 2015
Healthy Kids
17 december 2015
Strakke benen en billen?
25 juli 2015
Voeding met Viv
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
8 maart 2017
Vertrouw altijd op je moederinstinct
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
29 oktober 2016
IS POSITIVITEIT DE SLEUTEL TOT JOUW GELUK?
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
31 juli 2014
A kiwi a day…
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
11 april 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –