In de huidige superfood rage van gojibessen, incabessen en chiazaad zou je bijna vergeten dat wij zelf ook beschikken over de lekkerste superfoods. Superfoods die je bij iedere supermarkt kunt kopen en die helemaal niet duur zijn. Een voorbeeld hiervan is de pruim.
De pruim is de vrucht met de meeste antioxidanten en het is de meest makkelijke vrucht om zelf te kweken. Ze zijn overal verkrijgbaar dus dat wordt heerlijk gezond genieten van deze superfood van eigen bodem.
De voordelen van pruimen:
- Ze zitten bomvol antioxidanten. Antioxidanten bestrijden de vrije radicalen die vrijkomen door de spijsvertering, UV-straling, roken, grote krachtinspanningen, milieuvervuiling en contact met gifstoffen en pesticiden. Wanneer deze vrije radicalen ongestoord hun gang kunnen gaan, kan dat leiden tot vervroegde ouderdomsverschijnselen zoals rimpelvorming en ziekten zoals kanker, obesitas, hart-en vaatziekten en diabetes
- Pruimen barsten van de vezels, daarom werken ze goed als laxeermiddel bij constipatie. In pruimen zit ook sorbitol, dit zorgt ervoor dat de darmen gestimuleerd worden en dragen bij aan een gezonde stoelgang
- Ze verbeteren de botopbouw door de aanwezigheid van kalium en boron. Hierdoor helpen pruimen tegen osteoporose
- Doordat pruimen snel vullen eet je minder, het is een goede hulp als je wat wilt afvallen. Daarnaast bevatten ze weinig calorieën en fruitsuiker, hierdoor is het een perfect heerlijk zoet tussendoortje
- Door het hoge gehalte aan kalium zijn pruimen zeer effectief in het bestrijden van een hoge bloeddruk
- Heb je een ijzertekort en voel je je daardoor moe? Neem een pruim, deze vrucht helpt je om ijzer uit andere voeding beter op te nemen
Tekst: Anne van Engelen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
28 mei 2014
Bloemkool pizza
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
10 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –