Gezond leven is makkelijker dan je denkt. Met deze tips, leef jij ook nét wat gezonder!
Goed slapen
Heb je vaak problemen om vlot in slaap te raken? Zet dan een uur, of twee, voor je naar bed gaat alle elektronische apparaten en heldere lichten in huis uit. Helder licht houdt je alert en wakker. Pak een boek.
Koken op lage temperatuur
Kook op je gemak, zonder al te veel vet, op een lage temperatuur. Voeding koken op een trage manier en op lage temperatuur zorgt ervoor dat je alle nuttige voedingsstoffen gebruikt.
Snack behoefte
Heb je behoefte aan een snack? Probeer dan eens 3 of 4 stengels selderij. Het zal je helpen om je eetlust af te remmen.
Op een been staan
Sta minstens 1 keer per dag gedurende 1 minuut op één been. Herhaal in de loop van de dag met het andere been. Deze oefening is goed om de dichtheid van een gezond skelet te bevorderen.
Houd je geest scherp
Dit is het geheim van een langer en gezond leven. Leer iets nieuws aan, zoals een andere taal. Hou nooit op met nieuwe dingen te leren.
Blijf weg van de weegschaal
Een betere indicatie van hoeveel gewicht je verliest is hoe goed je kleren je passen.
Supplementen innemen
Als je soms problemen hebt met het inslikken van supplementen, kun je ze beter innemen met wat warm water of warme thee. Op die manier worden ze zachter en glijden ze vlotter naar binnen.
Allergie
Gebruik luchtfilters en hypo-allergetische lakens en dekens. Je zult er van versteld staan hoe goed deze alternatieven hun werk doen!
Start je dag met havermout
Havermout zit boordevol vezels waardoor het je bloedsuikerspiegel stabiliseert en de kans op diabetes verlaagt. Kies de grove variant. Dan heb je iets te kauwen en er zitten de meeste voedingsstoffen in!
Beweeg
Ben je moe en lusteloos? Ga dan bewegen! Wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, het maakt niet zoveel uit wat je doet, als je het maar doet!
Een goede gezondheid begint bij jezelf!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
6 mei 2015
Relatie met mezelf
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
17 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –