Gezond leven is makkelijker dan je denkt. Met deze tips, leef jij ook nét wat gezonder!
Goed slapen
Heb je vaak problemen om vlot in slaap te raken? Zet dan een uur, of twee, voor je naar bed gaat alle elektronische apparaten en heldere lichten in huis uit. Helder licht houdt je alert en wakker. Pak een boek.
Koken op lage temperatuur
Kook op je gemak, zonder al te veel vet, op een lage temperatuur. Voeding koken op een trage manier en op lage temperatuur zorgt ervoor dat je alle nuttige voedingsstoffen gebruikt.
Snack behoefte
Heb je behoefte aan een snack? Probeer dan eens 3 of 4 stengels selderij. Het zal je helpen om je eetlust af te remmen.
Op een been staan
Sta minstens 1 keer per dag gedurende 1 minuut op één been. Herhaal in de loop van de dag met het andere been. Deze oefening is goed om de dichtheid van een gezond skelet te bevorderen.
Houd je geest scherp
Dit is het geheim van een langer en gezond leven. Leer iets nieuws aan, zoals een andere taal. Hou nooit op met nieuwe dingen te leren.
Blijf weg van de weegschaal
Een betere indicatie van hoeveel gewicht je verliest is hoe goed je kleren je passen.
Supplementen innemen
Als je soms problemen hebt met het inslikken van supplementen, kun je ze beter innemen met wat warm water of warme thee. Op die manier worden ze zachter en glijden ze vlotter naar binnen.
Allergie
Gebruik luchtfilters en hypo-allergetische lakens en dekens. Je zult er van versteld staan hoe goed deze alternatieven hun werk doen!
Start je dag met havermout
Havermout zit boordevol vezels waardoor het je bloedsuikerspiegel stabiliseert en de kans op diabetes verlaagt. Kies de grove variant. Dan heb je iets te kauwen en er zitten de meeste voedingsstoffen in!
Beweeg
Ben je moe en lusteloos? Ga dan bewegen! Wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, het maakt niet zoveel uit wat je doet, als je het maar doet!
Een goede gezondheid begint bij jezelf!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
12 maart 2015
Insecten als snack
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
3 september 2015
Boerenkoolchips
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
20 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –