Gezond leven is makkelijker dan je denkt. Met deze tips, leef jij ook nét wat gezonder!
Goed slapen
Heb je vaak problemen om vlot in slaap te raken? Zet dan een uur, of twee, voor je naar bed gaat alle elektronische apparaten en heldere lichten in huis uit. Helder licht houdt je alert en wakker. Pak een boek.
Koken op lage temperatuur
Kook op je gemak, zonder al te veel vet, op een lage temperatuur. Voeding koken op een trage manier en op lage temperatuur zorgt ervoor dat je alle nuttige voedingsstoffen gebruikt.
Snack behoefte
Heb je behoefte aan een snack? Probeer dan eens 3 of 4 stengels selderij. Het zal je helpen om je eetlust af te remmen.
Op een been staan
Sta minstens 1 keer per dag gedurende 1 minuut op één been. Herhaal in de loop van de dag met het andere been. Deze oefening is goed om de dichtheid van een gezond skelet te bevorderen.
Houd je geest scherp
Dit is het geheim van een langer en gezond leven. Leer iets nieuws aan, zoals een andere taal. Hou nooit op met nieuwe dingen te leren.
Blijf weg van de weegschaal
Een betere indicatie van hoeveel gewicht je verliest is hoe goed je kleren je passen.
Supplementen innemen
Als je soms problemen hebt met het inslikken van supplementen, kun je ze beter innemen met wat warm water of warme thee. Op die manier worden ze zachter en glijden ze vlotter naar binnen.
Allergie
Gebruik luchtfilters en hypo-allergetische lakens en dekens. Je zult er van versteld staan hoe goed deze alternatieven hun werk doen!
Start je dag met havermout
Havermout zit boordevol vezels waardoor het je bloedsuikerspiegel stabiliseert en de kans op diabetes verlaagt. Kies de grove variant. Dan heb je iets te kauwen en er zitten de meeste voedingsstoffen in!
Beweeg
Ben je moe en lusteloos? Ga dan bewegen! Wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, het maakt niet zoveel uit wat je doet, als je het maar doet!
Een goede gezondheid begint bij jezelf!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
4 oktober 2017
Help mij water drinken
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
13 augustus 2015
Homemade Hummus
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
28 oktober 2018
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
14 december 2018
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –