Gezond leven is makkelijker dan je denkt. Met deze tips, leef jij ook nét wat gezonder!
Goed slapen
Heb je vaak problemen om vlot in slaap te raken? Zet dan een uur, of twee, voor je naar bed gaat alle elektronische apparaten en heldere lichten in huis uit. Helder licht houdt je alert en wakker. Pak een boek.
Koken op lage temperatuur
Kook op je gemak, zonder al te veel vet, op een lage temperatuur. Voeding koken op een trage manier en op lage temperatuur zorgt ervoor dat je alle nuttige voedingsstoffen gebruikt.
Snack behoefte
Heb je behoefte aan een snack? Probeer dan eens 3 of 4 stengels selderij. Het zal je helpen om je eetlust af te remmen.
Op een been staan
Sta minstens 1 keer per dag gedurende 1 minuut op één been. Herhaal in de loop van de dag met het andere been. Deze oefening is goed om de dichtheid van een gezond skelet te bevorderen.
Houd je geest scherp
Dit is het geheim van een langer en gezond leven. Leer iets nieuws aan, zoals een andere taal. Hou nooit op met nieuwe dingen te leren.
Blijf weg van de weegschaal
Een betere indicatie van hoeveel gewicht je verliest is hoe goed je kleren je passen.
Supplementen innemen
Als je soms problemen hebt met het inslikken van supplementen, kun je ze beter innemen met wat warm water of warme thee. Op die manier worden ze zachter en glijden ze vlotter naar binnen.
Allergie
Gebruik luchtfilters en hypo-allergetische lakens en dekens. Je zult er van versteld staan hoe goed deze alternatieven hun werk doen!
Start je dag met havermout
Havermout zit boordevol vezels waardoor het je bloedsuikerspiegel stabiliseert en de kans op diabetes verlaagt. Kies de grove variant. Dan heb je iets te kauwen en er zitten de meeste voedingsstoffen in!
Beweeg
Ben je moe en lusteloos? Ga dan bewegen! Wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, het maakt niet zoveel uit wat je doet, als je het maar doet!
Een goede gezondheid begint bij jezelf!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
9 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –