Gezond leven is makkelijker dan je denkt. Met deze tips, leef jij ook nét wat gezonder!
Goed slapen
Heb je vaak problemen om vlot in slaap te raken? Zet dan een uur, of twee, voor je naar bed gaat alle elektronische apparaten en heldere lichten in huis uit. Helder licht houdt je alert en wakker. Pak een boek.
Koken op lage temperatuur
Kook op je gemak, zonder al te veel vet, op een lage temperatuur. Voeding koken op een trage manier en op lage temperatuur zorgt ervoor dat je alle nuttige voedingsstoffen gebruikt.
Snack behoefte
Heb je behoefte aan een snack? Probeer dan eens 3 of 4 stengels selderij. Het zal je helpen om je eetlust af te remmen.
Op een been staan
Sta minstens 1 keer per dag gedurende 1 minuut op één been. Herhaal in de loop van de dag met het andere been. Deze oefening is goed om de dichtheid van een gezond skelet te bevorderen.
Houd je geest scherp
Dit is het geheim van een langer en gezond leven. Leer iets nieuws aan, zoals een andere taal. Hou nooit op met nieuwe dingen te leren.
Blijf weg van de weegschaal
Een betere indicatie van hoeveel gewicht je verliest is hoe goed je kleren je passen.
Supplementen innemen
Als je soms problemen hebt met het inslikken van supplementen, kun je ze beter innemen met wat warm water of warme thee. Op die manier worden ze zachter en glijden ze vlotter naar binnen.
Allergie
Gebruik luchtfilters en hypo-allergetische lakens en dekens. Je zult er van versteld staan hoe goed deze alternatieven hun werk doen!
Start je dag met havermout
Havermout zit boordevol vezels waardoor het je bloedsuikerspiegel stabiliseert en de kans op diabetes verlaagt. Kies de grove variant. Dan heb je iets te kauwen en er zitten de meeste voedingsstoffen in!
Beweeg
Ben je moe en lusteloos? Ga dan bewegen! Wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, het maakt niet zoveel uit wat je doet, als je het maar doet!
Een goede gezondheid begint bij jezelf!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
9 juni 2016
Rode linzensoep
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
12 december 2015
Investeer in je gezin!
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
18 augustus 2015
Slanke salade
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
7 april 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –