Hoe integreer je ontspanning, voeding en beweging op een juiste én praktische manier in een gezonde leefstijl? Drs. Richard de Leth geeft je in een gratis 3-delige video-serie zijn visie op “OERsterk leven”. Hierin leer je hoe je lichaam werkt en krijg je praktische leefstijladviezen voor een optimale gezondheid. Want het bereiken van een optimale gezondheid is veel gemakkelijker dan je denkt!
Drs. Richard de Leth
Richard studeerde geneeskunde en specialiseerde zich in de psycho-neuro-immunologie. Met zijn OERsterk-filosofie wil hij mensen helpen bij het bereiken van een gelukkige en gezonde levensstijl. Dat doet hij in zijn praktijk voor integrale geneeskunde, maar ook met lezingen, zijn blog, zijn app én zijn boeken. Daarnaast zijn wij ook heel blij dat Richard ook regelmatig zijn kennis op VivOnline.nl met ons deelt!
Oersterk leven
Al eerder tipten we je over Richard’s boek “Oersterk leven“. De huidige mens wordt steeds zwakker, dikker en zieker. Belangrijke oorzaak hiervan ligt in de huidige leefstijl. Bewustwording en een concreet plan vormen de sleutel naar geluk en gezondheid. OERsterk leven geeft inzicht in het functioneren van ons lichaam, geeft praktische leefstijladviezen gericht op gedragsverandering en opent hiermee de deur naar optimale gezondheid.
Oersterk eten
Niet elk voedsel is ook voeding. Ons huidige voedingspatroon staat ongelooflijk ver af van wat onze voorouders hebben gegeten. Zelfs het aanbod in ziekenhuizen of in de kantine van de medische faculteit. Artsen weten veel van ziektes, maar weinig over gezondheid. En nog minder over voeding. Richard legt je dan ook graag uit hoe je vandaag nog kunt starten met OERsterke eetgewoontes. Zijn kookboek ‘OERsterk eten’ bevat echte voeding zoals de natuur het heeft bedoeld, en zorgt voor blije gezichten aan tafel!
Het gezondheidsvirus
Richard’s missie is om het gezondheidsvirus te verspreiden. Dit virus is besmettelijk, maar ongevaarlijk: je kunt er zelfs gezond van worden! Om deze missie te laten slagen, vertelt Richard je in 3 mooie én gratis video’s zijn visie op OERsterk leven.
Ben je inmiddels net als wij ook zo nieuwsgierig geworden naar de video’s? Hieronder volgt per video een korte omschrijving. Maar natuurlijk kun je daarna, of al meteen, je via deze link inschrijven. Je hoeft alleen maar eenvoudig je e-mailadres achter te laten om de video’s te ontvangen. We wensen je veel OERspiratie toe!
Video 1: de O van Ontspanning
In de eerste video legt Richard uit dat voeding en beweging alleen niet volstaan om van klachten te herstellen of gezonder te leven. Het belangrijkste is namelijk dat je geen stress hebt. Richard licht toe welke stressvormen er zijn, hoe het moderne leven jouw bijnier uitdaagt, hoe de bijnier, schildklier en voortplantingsorganen samenhangen en geeft tips hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.
Video 2: de E van Eten
Veel mensen lijden aan voedselverwarring. Richard vertelt je op welke voeding we oorspronkelijk zijn ontwikkeld en wat je beter meer of minder kunt eten. Je leert dat het niet alleen maar gaat om wát je eet, maar ook hoe váák je eet. Als je dat snapt kun je beter voor je gezondheid zorgen. Met concrete tips die je gelijk op je bord kunt toepassen.
Deel 3: De R van Regelmatige lichaamsbeweging
Waarom is bewegen zo belangrijk? Naast sporten gaat het vooral op het vermijden van lang stilzitten. En dat is uitdagend in een maatschappij die uitnodigt om vaak op je kont te zitten! Beweging is het beste medicijn tegen westerse welvaartsziekten, maar hoe werkt dit precies? Richard vertel je er alles over en geeft je praktische tips om meer te bewegen.
Ontdek hier alle video’s!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
27 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –