Hoe integreer je ontspanning, voeding en beweging op een juiste én praktische manier in een gezonde leefstijl? Drs. Richard de Leth geeft je in een gratis 3-delige video-serie zijn visie op “OERsterk leven”. Hierin leer je hoe je lichaam werkt en krijg je praktische leefstijladviezen voor een optimale gezondheid. Want het bereiken van een optimale gezondheid is veel gemakkelijker dan je denkt!
Drs. Richard de Leth
Richard studeerde geneeskunde en specialiseerde zich in de psycho-neuro-immunologie. Met zijn OERsterk-filosofie wil hij mensen helpen bij het bereiken van een gelukkige en gezonde levensstijl. Dat doet hij in zijn praktijk voor integrale geneeskunde, maar ook met lezingen, zijn blog, zijn app én zijn boeken. Daarnaast zijn wij ook heel blij dat Richard ook regelmatig zijn kennis op VivOnline.nl met ons deelt!
Oersterk leven
Al eerder tipten we je over Richard’s boek “Oersterk leven“. De huidige mens wordt steeds zwakker, dikker en zieker. Belangrijke oorzaak hiervan ligt in de huidige leefstijl. Bewustwording en een concreet plan vormen de sleutel naar geluk en gezondheid. OERsterk leven geeft inzicht in het functioneren van ons lichaam, geeft praktische leefstijladviezen gericht op gedragsverandering en opent hiermee de deur naar optimale gezondheid.
Oersterk eten
Niet elk voedsel is ook voeding. Ons huidige voedingspatroon staat ongelooflijk ver af van wat onze voorouders hebben gegeten. Zelfs het aanbod in ziekenhuizen of in de kantine van de medische faculteit. Artsen weten veel van ziektes, maar weinig over gezondheid. En nog minder over voeding. Richard legt je dan ook graag uit hoe je vandaag nog kunt starten met OERsterke eetgewoontes. Zijn kookboek ‘OERsterk eten’ bevat echte voeding zoals de natuur het heeft bedoeld, en zorgt voor blije gezichten aan tafel!
Het gezondheidsvirus
Richard’s missie is om het gezondheidsvirus te verspreiden. Dit virus is besmettelijk, maar ongevaarlijk: je kunt er zelfs gezond van worden! Om deze missie te laten slagen, vertelt Richard je in 3 mooie én gratis video’s zijn visie op OERsterk leven.
Ben je inmiddels net als wij ook zo nieuwsgierig geworden naar de video’s? Hieronder volgt per video een korte omschrijving. Maar natuurlijk kun je daarna, of al meteen, je via deze link inschrijven. Je hoeft alleen maar eenvoudig je e-mailadres achter te laten om de video’s te ontvangen. We wensen je veel OERspiratie toe!
Video 1: de O van Ontspanning
In de eerste video legt Richard uit dat voeding en beweging alleen niet volstaan om van klachten te herstellen of gezonder te leven. Het belangrijkste is namelijk dat je geen stress hebt. Richard licht toe welke stressvormen er zijn, hoe het moderne leven jouw bijnier uitdaagt, hoe de bijnier, schildklier en voortplantingsorganen samenhangen en geeft tips hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.
Video 2: de E van Eten
Veel mensen lijden aan voedselverwarring. Richard vertelt je op welke voeding we oorspronkelijk zijn ontwikkeld en wat je beter meer of minder kunt eten. Je leert dat het niet alleen maar gaat om wát je eet, maar ook hoe váák je eet. Als je dat snapt kun je beter voor je gezondheid zorgen. Met concrete tips die je gelijk op je bord kunt toepassen.
Deel 3: De R van Regelmatige lichaamsbeweging
Waarom is bewegen zo belangrijk? Naast sporten gaat het vooral op het vermijden van lang stilzitten. En dat is uitdagend in een maatschappij die uitnodigt om vaak op je kont te zitten! Beweging is het beste medicijn tegen westerse welvaartsziekten, maar hoe werkt dit precies? Richard vertel je er alles over en geeft je praktische tips om meer te bewegen.
Ontdek hier alle video’s!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
2 juni 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –