Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
25 augustus 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –