Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
7 april 2023
Chocolade smoothie
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
17 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –