Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
23 maart 2015
Dopper winnen
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
1 april 2015
Saoto soep
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
12 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –