Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
12 december 2014
15 foods voor 2015
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
7 mei 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –