Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
23 maart 2015
Dopper winnen
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
25 januari 2015
Glutenintolerantie
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
9 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –