Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
20 juni 2016
3 x koffievervangers
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
25 januari 2015
Glutenintolerantie
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
9 juni 2016
Rode linzensoep
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
14 juli 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –