Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
5 maart 2016
Ultiem geluk
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
28 september 2020
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –