Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
12 juni 2014
Frisse juice
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
14 april 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –