Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
5 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –