Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Al eerder konden jullie genieten van de Rode Bietensmoothie, en van de Acai Courgettesmoothie. Deze week is het een groene smoothie met paksoi!
Smoothie 3: Zoete paksoismoothie
Ingrediënten:
- 100 gram paksoi
- 25 gram babyspinazie
- 125 gram bevroren mango
- 125 ml plantaardigemelk
- 1 banaan
- 1 scoop eiwitpoeder (plantaardig)
- 1 el spirulina
- kaneel
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
30 september 2015
Glutenvrije maand
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
12 september 2017
Recept: good for the brains food
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
21 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –