Tijd van het jaar
Ligt het dan echt aan de tijd van het jaar? Ben ik de enige die ineens zo’n onwijze zoete trek heeft sinds de afgelopen dagen? Die onweerstaanbare drang om iets te eten? Nee gelukkig niet, ik hoor het heel veel om mij heen! Klinkt dit ook bekend in jouw oren?
De dagen worden korter en kouder en onze lichamen snakken dan sneller naar zoet! Eigenlijk heel logisch. Onze lichamen bereiden zich voor op de koude wintermaanden die straks gaan komen.
Sinterklaas met z’n chocolade pepernoten (Ja vertel mij wat, die zijn lekker!), de Kerstman met kerstkransjes, kerstdiners en als klapper ook nog oliebollen en appelflappen! Vraag jij je ook af hoe je ooit de komende maanden door moet komen als de trek nu al begint? Helaas wordt je gewicht in de maanden november en december stevig op de proef gesteld. De meest lekkere dingen liggen al een tijd op de loer en of je nu wilt of niet, je zult er aan moeten geloven.
Tips
Verdeel het eten goed over de gehele dag
Honger jezelf overdag niet uit. Neem 3 volwaardige hoofdmaaltijden en neem gezonde tussendoortjes mee! Zo voorkom je plotselinge hongeraanvallen.
Sla je ontbijt nooit over
Zorg tijdens deze maaltijd voor een goede balans in eiwitten, gezonde vetten en wat trage koolhydraten. Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Geef je lichaam de brandstof die het nodig heeft voor een goede start.
Maak een grote pot van je favoriete thee
Neem een warm bad, doe een lekker masker op je gezicht, beloon jezelf met een nieuw boek of tijdschrift of ga lekker zitten voor je favoriete serie. Cosy time op de bank op deze koude herfstavondjes voor jou!
Zoek lekkere gezonde sinterklaas/kerst recepten
Er zijn genoeg gezonde recepten te vinden tegenwoordig. Zoek een paar goede op en ga lekker bakken! Zo kun je ook gezond toegeven aan je zoete trek!
Wees lief voor jezelf!
Zin in chocoladepepernoten of speculaas? Geniet van iedere hap die je neemt, proef goed en pak de draad daarna weer op! Af en toe zondigen mag! Voel je vooral niet schuldig. Wees niet te streng voor jezelf dat komt je lichaam niet ten goede en zorgt alleen maar voor stress! En stress is echt pas ongezond. Neem de 80-20 regel: 80% healthy lifestyle en 20% voor je ‘geniet’ momentjes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
1 juli 2016
VEGAN OREO!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
3 september 2015
Boerenkoolchips
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
4 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –