Tijd van het jaar
Ligt het dan echt aan de tijd van het jaar? Ben ik de enige die ineens zo’n onwijze zoete trek heeft sinds de afgelopen dagen? Die onweerstaanbare drang om iets te eten? Nee gelukkig niet, ik hoor het heel veel om mij heen! Klinkt dit ook bekend in jouw oren?
De dagen worden korter en kouder en onze lichamen snakken dan sneller naar zoet! Eigenlijk heel logisch. Onze lichamen bereiden zich voor op de koude wintermaanden die straks gaan komen.
Sinterklaas met z’n chocolade pepernoten (Ja vertel mij wat, die zijn lekker!), de Kerstman met kerstkransjes, kerstdiners en als klapper ook nog oliebollen en appelflappen! Vraag jij je ook af hoe je ooit de komende maanden door moet komen als de trek nu al begint? Helaas wordt je gewicht in de maanden november en december stevig op de proef gesteld. De meest lekkere dingen liggen al een tijd op de loer en of je nu wilt of niet, je zult er aan moeten geloven.
Tips
Verdeel het eten goed over de gehele dag
Honger jezelf overdag niet uit. Neem 3 volwaardige hoofdmaaltijden en neem gezonde tussendoortjes mee! Zo voorkom je plotselinge hongeraanvallen.
Sla je ontbijt nooit over
Zorg tijdens deze maaltijd voor een goede balans in eiwitten, gezonde vetten en wat trage koolhydraten. Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Geef je lichaam de brandstof die het nodig heeft voor een goede start.
Maak een grote pot van je favoriete thee
Neem een warm bad, doe een lekker masker op je gezicht, beloon jezelf met een nieuw boek of tijdschrift of ga lekker zitten voor je favoriete serie. Cosy time op de bank op deze koude herfstavondjes voor jou!
Zoek lekkere gezonde sinterklaas/kerst recepten
Er zijn genoeg gezonde recepten te vinden tegenwoordig. Zoek een paar goede op en ga lekker bakken! Zo kun je ook gezond toegeven aan je zoete trek!
Wees lief voor jezelf!
Zin in chocoladepepernoten of speculaas? Geniet van iedere hap die je neemt, proef goed en pak de draad daarna weer op! Af en toe zondigen mag! Voel je vooral niet schuldig. Wees niet te streng voor jezelf dat komt je lichaam niet ten goede en zorgt alleen maar voor stress! En stress is echt pas ongezond. Neem de 80-20 regel: 80% healthy lifestyle en 20% voor je ‘geniet’ momentjes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
12 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –