Tijd van het jaar
Ligt het dan echt aan de tijd van het jaar? Ben ik de enige die ineens zo’n onwijze zoete trek heeft sinds de afgelopen dagen? Die onweerstaanbare drang om iets te eten? Nee gelukkig niet, ik hoor het heel veel om mij heen! Klinkt dit ook bekend in jouw oren?
De dagen worden korter en kouder en onze lichamen snakken dan sneller naar zoet! Eigenlijk heel logisch. Onze lichamen bereiden zich voor op de koude wintermaanden die straks gaan komen.
Sinterklaas met z’n chocolade pepernoten (Ja vertel mij wat, die zijn lekker!), de Kerstman met kerstkransjes, kerstdiners en als klapper ook nog oliebollen en appelflappen! Vraag jij je ook af hoe je ooit de komende maanden door moet komen als de trek nu al begint? Helaas wordt je gewicht in de maanden november en december stevig op de proef gesteld. De meest lekkere dingen liggen al een tijd op de loer en of je nu wilt of niet, je zult er aan moeten geloven.
Tips
Verdeel het eten goed over de gehele dag
Honger jezelf overdag niet uit. Neem 3 volwaardige hoofdmaaltijden en neem gezonde tussendoortjes mee! Zo voorkom je plotselinge hongeraanvallen.
Sla je ontbijt nooit over
Zorg tijdens deze maaltijd voor een goede balans in eiwitten, gezonde vetten en wat trage koolhydraten. Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Geef je lichaam de brandstof die het nodig heeft voor een goede start.
Maak een grote pot van je favoriete thee
Neem een warm bad, doe een lekker masker op je gezicht, beloon jezelf met een nieuw boek of tijdschrift of ga lekker zitten voor je favoriete serie. Cosy time op de bank op deze koude herfstavondjes voor jou!
Zoek lekkere gezonde sinterklaas/kerst recepten
Er zijn genoeg gezonde recepten te vinden tegenwoordig. Zoek een paar goede op en ga lekker bakken! Zo kun je ook gezond toegeven aan je zoete trek!
Wees lief voor jezelf!
Zin in chocoladepepernoten of speculaas? Geniet van iedere hap die je neemt, proef goed en pak de draad daarna weer op! Af en toe zondigen mag! Voel je vooral niet schuldig. Wees niet te streng voor jezelf dat komt je lichaam niet ten goede en zorgt alleen maar voor stress! En stress is echt pas ongezond. Neem de 80-20 regel: 80% healthy lifestyle en 20% voor je ‘geniet’ momentjes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
12 december 2014
15 foods voor 2015
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
10 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –