Tijd van het jaar
Ligt het dan echt aan de tijd van het jaar? Ben ik de enige die ineens zo’n onwijze zoete trek heeft sinds de afgelopen dagen? Die onweerstaanbare drang om iets te eten? Nee gelukkig niet, ik hoor het heel veel om mij heen! Klinkt dit ook bekend in jouw oren?
De dagen worden korter en kouder en onze lichamen snakken dan sneller naar zoet! Eigenlijk heel logisch. Onze lichamen bereiden zich voor op de koude wintermaanden die straks gaan komen.
Sinterklaas met z’n chocolade pepernoten (Ja vertel mij wat, die zijn lekker!), de Kerstman met kerstkransjes, kerstdiners en als klapper ook nog oliebollen en appelflappen! Vraag jij je ook af hoe je ooit de komende maanden door moet komen als de trek nu al begint? Helaas wordt je gewicht in de maanden november en december stevig op de proef gesteld. De meest lekkere dingen liggen al een tijd op de loer en of je nu wilt of niet, je zult er aan moeten geloven.
Tips
Verdeel het eten goed over de gehele dag
Honger jezelf overdag niet uit. Neem 3 volwaardige hoofdmaaltijden en neem gezonde tussendoortjes mee! Zo voorkom je plotselinge hongeraanvallen.
Sla je ontbijt nooit over
Zorg tijdens deze maaltijd voor een goede balans in eiwitten, gezonde vetten en wat trage koolhydraten. Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Geef je lichaam de brandstof die het nodig heeft voor een goede start.
Maak een grote pot van je favoriete thee
Neem een warm bad, doe een lekker masker op je gezicht, beloon jezelf met een nieuw boek of tijdschrift of ga lekker zitten voor je favoriete serie. Cosy time op de bank op deze koude herfstavondjes voor jou!
Zoek lekkere gezonde sinterklaas/kerst recepten
Er zijn genoeg gezonde recepten te vinden tegenwoordig. Zoek een paar goede op en ga lekker bakken! Zo kun je ook gezond toegeven aan je zoete trek!
Wees lief voor jezelf!
Zin in chocoladepepernoten of speculaas? Geniet van iedere hap die je neemt, proef goed en pak de draad daarna weer op! Af en toe zondigen mag! Voel je vooral niet schuldig. Wees niet te streng voor jezelf dat komt je lichaam niet ten goede en zorgt alleen maar voor stress! En stress is echt pas ongezond. Neem de 80-20 regel: 80% healthy lifestyle en 20% voor je ‘geniet’ momentjes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
10 juni 2015
Raw kokos snack
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
11 december 2014
Sporttrends 2015
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
10 november 2015
Viv Health Event
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
17 december 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –