Chia ontbijt: Licht, makkelijk, super gezond!
Ken je dat? Dat gevoel wanneer je ’s avonds in bed ligt en je je al verheugt op het ontbijtje van de volgende ochtend? Dat gevoel krijg ik bij het denken aan bijvoorbeeld dit lekkere chia ontbijtje.
Chia
Chiazaadjes zijn ideaal als ontbijt. Niet alleen bevatten ze veel verschillende mineralen, zoals magnesium en calcium, maar ook zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en is het een goede bron van omega 3, wat goed is voor de hersenen en een ontstekingsremmend effect heeft.
What to do?
- Schep 3 eetlepels chiazaad in een glazen pot en voeg er een beker amandelmelk aan toe.
- Schud de pot totdat de zaadjes helemaal gemixt zijn met de melk en laat dit mengsel dan circa 15 minuten staan.
- Zodra het mengsel wat ingedikt is, voeg 1 theelepel kokosbloesemsuiker toe.
- Schep het mengsel in een leuk glas en voeg er fruit aan toe, zoals kiwi, granaatappelpitjes, mango of blauwe bessen. Zelf voeg ik er altijd nog wat kaneel aan toe (just love it).
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
8 september 2015
Healthy Kids
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
10 november 2015
Viv Health Event
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
21 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –