Chia ontbijt: Licht, makkelijk, super gezond!
Ken je dat? Dat gevoel wanneer je ’s avonds in bed ligt en je je al verheugt op het ontbijtje van de volgende ochtend? Dat gevoel krijg ik bij het denken aan bijvoorbeeld dit lekkere chia ontbijtje.
Chia
Chiazaadjes zijn ideaal als ontbijt. Niet alleen bevatten ze veel verschillende mineralen, zoals magnesium en calcium, maar ook zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en is het een goede bron van omega 3, wat goed is voor de hersenen en een ontstekingsremmend effect heeft.
What to do?
- Schep 3 eetlepels chiazaad in een glazen pot en voeg er een beker amandelmelk aan toe.
- Schud de pot totdat de zaadjes helemaal gemixt zijn met de melk en laat dit mengsel dan circa 15 minuten staan.
- Zodra het mengsel wat ingedikt is, voeg 1 theelepel kokosbloesemsuiker toe.
- Schep het mengsel in een leuk glas en voeg er fruit aan toe, zoals kiwi, granaatappelpitjes, mango of blauwe bessen. Zelf voeg ik er altijd nog wat kaneel aan toe (just love it).
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
1 april 2015
Saoto soep
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
25 maart 2015
De vetfluisteraar
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
13 oktober 2018
Sushi omelet
3 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –