Chia ontbijt: Licht, makkelijk, super gezond!
Ken je dat? Dat gevoel wanneer je ’s avonds in bed ligt en je je al verheugt op het ontbijtje van de volgende ochtend? Dat gevoel krijg ik bij het denken aan bijvoorbeeld dit lekkere chia ontbijtje.
Chia
Chiazaadjes zijn ideaal als ontbijt. Niet alleen bevatten ze veel verschillende mineralen, zoals magnesium en calcium, maar ook zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en is het een goede bron van omega 3, wat goed is voor de hersenen en een ontstekingsremmend effect heeft.
What to do?
- Schep 3 eetlepels chiazaad in een glazen pot en voeg er een beker amandelmelk aan toe.
- Schud de pot totdat de zaadjes helemaal gemixt zijn met de melk en laat dit mengsel dan circa 15 minuten staan.
- Zodra het mengsel wat ingedikt is, voeg 1 theelepel kokosbloesemsuiker toe.
- Schep het mengsel in een leuk glas en voeg er fruit aan toe, zoals kiwi, granaatappelpitjes, mango of blauwe bessen. Zelf voeg ik er altijd nog wat kaneel aan toe (just love it).
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
7 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –