Chia ontbijt: Licht, makkelijk, super gezond!
Ken je dat? Dat gevoel wanneer je ’s avonds in bed ligt en je je al verheugt op het ontbijtje van de volgende ochtend? Dat gevoel krijg ik bij het denken aan bijvoorbeeld dit lekkere chia ontbijtje.
Chia
Chiazaadjes zijn ideaal als ontbijt. Niet alleen bevatten ze veel verschillende mineralen, zoals magnesium en calcium, maar ook zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en is het een goede bron van omega 3, wat goed is voor de hersenen en een ontstekingsremmend effect heeft.
What to do?
- Schep 3 eetlepels chiazaad in een glazen pot en voeg er een beker amandelmelk aan toe.
- Schud de pot totdat de zaadjes helemaal gemixt zijn met de melk en laat dit mengsel dan circa 15 minuten staan.
- Zodra het mengsel wat ingedikt is, voeg 1 theelepel kokosbloesemsuiker toe.
- Schep het mengsel in een leuk glas en voeg er fruit aan toe, zoals kiwi, granaatappelpitjes, mango of blauwe bessen. Zelf voeg ik er altijd nog wat kaneel aan toe (just love it).
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
15 februari 2017
FRIET
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
12 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –