Vandaag weer een nieuwe ‘eetdagboek review’ van Evelien! Margriet stuurde ons de volgende mail: ‘Ik heb eigenlijk pas 2 dagen geleden jullie site ontdekt en ben nu al super enthousiast! Ik heb inmiddels al 2 receptjes gemaakt, lekker! Ik wil heel graag feedback op mijn eet-patroon. Ik probeer zoveel mogelijk vers en zonder E-nummers te eten, maar dat lukt niet altijd’.
Evelien is aan de slag gegaan en heeft het eetdagboekje van Margriet gelezen en beoordeeld. Benieuwd? Je lees hem hieronder!
Dag 1 | donderdag
Ontbijt: Havermout met appel en kaneel en water uit de oven
Lunch: de salade van veldsla, spinazie, feta, champignons en ui van de site
Tussendoor: appel met kaneel
Avondeten: een harde witte bol met 1 gekookt ei, een witte bolletje met pindakaas
Ik drink alleen maar water en rooibosthee.
Dag 2 | vrijdag
Ontbijt: havermout met ongezoete amandelmelk
Tussendoor: 2 rijstewafels met nutella en banaan
lunch: 2 eier muffins volgens het recept van de site
Diner: burito’s
En weer alleen maar water en rooibosthee gedronken.
—————————————————————————————————————
Review Evelien Blom
Wat leuk dat je zo enthousiast bent over Vivonline en onze recepten uitprobeert!
Wat me opvalt is dat je op dag 2 geen rauwkost en groente op hebt, probeer dit wel iedere dag te doen en varieer hier lekker mee. Hier zitten de meeste vitamines en mineralen in. Verder zou je tussen je lunch en diner of na het avondeten ook nog wel een tussendoortje mogen. Neem dan bijvoorbeeld een handje ongezouten, ongebrande noten (voor de goede vetten), een bakje kwark of yoghurt, een avocado of lekker rauwkost. De burrito’s zijn op zich niet verkeerd, wanneer je tarwe goed kunt verdragen – vul ze met veel groente en bijvoorbeeld (biologische) kip en wees zuinig met sausjes. De nutella bevat veel suiker, dus deze zou je kunnen vervangen door bijvoorbeeld tahin (notenpasta ipv pindakaas). Water en rooibosthee gedurende de dag zijn super!
Probeer de witte bollen eens te vervangen voor bruin volkorenbrood, speltbrood of rijstwafels.
Wil je ook zo’n review ontvangen? Mail ons dan twee dagen van jouw eetdagboekje via info@vivonline.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
27 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –