Tijd van het jaar
Ligt het dan echt aan de tijd van het jaar? Ben ik de enige die ineens zo’n onwijze zoete trek heeft sinds de afgelopen dagen? Die onweerstaanbare drang om iets te eten? Nee gelukkig niet, ik hoor het heel veel om mij heen! Klinkt dit ook bekend in jouw oren?
De dagen worden korter en kouder en onze lichamen snakken dan sneller naar zoet! Eigenlijk heel logisch. Onze lichamen bereiden zich voor op de koude wintermaanden die straks gaan komen.
Sinterklaas met z’n chocolade pepernoten (Ja vertel mij wat, die zijn lekker!), de Kerstman met kerstkransjes, kerstdiners en als klapper ook nog oliebollen en appelflappen! Vraag jij je ook af hoe je ooit de komende maanden door moet komen als de trek nu al begint? Helaas wordt je gewicht in de maanden november en december stevig op de proef gesteld. De meest lekkere dingen liggen al een tijd op de loer en of je nu wilt of niet, je zult er aan moeten geloven.
Tips
Verdeel het eten goed over de gehele dag
Honger jezelf overdag niet uit. Neem 3 volwaardige hoofdmaaltijden en neem gezonde tussendoortjes mee! Zo voorkom je plotselinge hongeraanvallen.
Sla je ontbijt nooit over
Zorg tijdens deze maaltijd voor een goede balans in eiwitten, gezonde vetten en wat trage koolhydraten. Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Geef je lichaam de brandstof die het nodig heeft voor een goede start.
Maak een grote pot van je favoriete thee
Neem een warm bad, doe een lekker masker op je gezicht, beloon jezelf met een nieuw boek of tijdschrift of ga lekker zitten voor je favoriete serie. Cosy time op de bank op deze koude herfstavondjes voor jou!
Zoek lekkere gezonde sinterklaas/kerst recepten
Er zijn genoeg gezonde recepten te vinden tegenwoordig. Zoek een paar goede op en ga lekker bakken! Zo kun je ook gezond toegeven aan je zoete trek!
Wees lief voor jezelf!
Zin in chocoladepepernoten of speculaas? Geniet van iedere hap die je neemt, proef goed en pak de draad daarna weer op! Af en toe zondigen mag! Voel je vooral niet schuldig. Wees niet te streng voor jezelf dat komt je lichaam niet ten goede en zorgt alleen maar voor stress! En stress is echt pas ongezond. Neem de 80-20 regel: 80% healthy lifestyle en 20% voor je ‘geniet’ momentjes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
13 oktober 2018
Sushi omelet
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
4 december 2014
Foodtrends 2015
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
1 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –