Heb je trek? Dit is wat je snackbehoeften eigenlijk aangeven wat je lijf mist

We hebben er allemaal wel eens last van: enorme trek in dingen waarvan we eigenlijk weten dat ze niet zo gezond zijn. Natuurlijk mag je af en toe best eens zondigen, dat doen wij ook (onze 80/20 regel :). Maar soms kun je je beter afvragen waar die enorme snackbehoeften nu eigenlijk echt vandaan komen. Het kan een emotie zijn, maar het kan ook een uiting van je lichaam zijn om aan te geven dat het iets mist. Probeer dit lijstje maar eens uit!

Trek in: chocolade

Tekort aan: Magnesium
Ga liever voor: 2 blokjes pure chocolade (minstens 70% cacao)

Trek in: snoep

Tekort aan: Energie
Ga liever voor: Langzame energie, zoals partjes appel met notenboterdip of yoghurt met roodfruit

Trek in: zoute snacks

Tekort aan: Water
Ga liever voor: Water of een zeewiersnack

Trek in: toetjes

Tekort aan: Gezonde vetten
Ga liever voor: handjevol noten

Trek in: brood/pasta

Tekort aan: Serotonine
Ga liever voor: een warm bad, of een dansje op muziek

LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.