Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
27 januari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –