Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
1 april 2015
Saoto soep
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
11 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –