Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerde berichten
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
9 augustus 2015
Herman over bonen
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
31 januari 2016