Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
26 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –