Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
30 september 2015
Glutenvrije maand
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
23 maart 2015
Dopper winnen
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
28 mei 2014
Bloemkool pizza
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
26 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –