Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
28 oktober 2018
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
10 juli 2015
Voeding met Viv
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
10 januari 2019
5 geheimen die jouw smoothie warm en winters maken
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
9 april 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –