Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
21 augustus 2017
Avocado risotto
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
15 september 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –