Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
31 juli 2018
De voordelen van afvallen als koppel!
3 september 2015
Boerenkoolchips
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
30 september 2015
Glutenvrije maand
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
4 juni 2015
Tijd voor een strakke buik!
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
21 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –