Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
4 december 2014
Foodtrends 2015
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
11 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –