Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
13 januari 2019
Afvallen? 5 tips om jezelf te motiveren
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
20 maart 2022
Altijd een opgeblazen buik? Dit doe je eraan!
16 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –