Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
9 november 2014
Herfstige salade
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
1 november 2015
Bruin vet
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
31 juli 2014
A kiwi a day…
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
24 mei 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –