Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerde berichten
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
12 september 2016
HET AFSLANK GEHEIM DAT IEDEREEN VERBORGEN HOUDT
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
10 november 2018
Altijd een opgeblazen buik? Dit doe je eraan!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
9 augustus 2015
Herman over bonen
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
5 maart 2016
Ultiem geluk
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
30 augustus 2017