Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juli 2016
3 x ei love you
10 juli 2015
Voeding met Viv
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
21 april 2018
Hoe verbrand je buikvet?
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
17 april 2015
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –