Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
21 april 2018
Hoe verbrand je buikvet?
3 december 2015
Ontgif je groenten
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
21 januari 2016
Get fit with HIIT
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
18 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –