Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
12 augustus 2015
Afvallen?
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
26 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –