Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
10 juni 2015
Raw kokos snack
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
22 oktober 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –