Probeer jij zwanger te worden? Of staat dit misschien over een tijdje op de planning? Lees dan snel dit artikel met onze tips om zwanger te worden.
Groot gezin, zwanger, net moeder geworden, al járen een kinderwens, of misschien wéér niet zwanger..? Zeker ook voor deze vrouwen willen wij er zijn, en een positieve bijdrage leveren waar mogelijk. Daarom hebben we allemaal fijne tips op een rijtje gezet die je wellicht helpen om sneller zwanger te raken.
Hoe word je écht sneller zwanger en wat kun je zelf doen om je natuurlijke vruchtbaarheid te verbeteren? Marije Jelsma van www.zozwangerworden.nl geeft 7 tips.
Tampons
Kies voor de biologische variant; vaginale afscheiding wordt geproduceerd door je baarmoederhals en dat proces kan verstoord raken door stoffen die in reguliere tampons gebruikt worden. Hierdoor kan de hoeveelheid vruchtbare afscheiding verminderen, terwijl je dat nu juist goed kan gebruiken om het sperma al een eindje op weg te helpen.
Seks!
Erg avontuurlijk is het niet, als je zwanger wilt worden heb je de keuze uit twee standjes: missionaris en op z’n hondjes. Hierbij kan het sperma de baarmoeder het gemakkelijkst bereiken. Orale seks kun je nu beter even laten; speeksel heeft een nadelig effect op sperma.
Drink groene thee
Het drinken van groene thee heeft een positief effect op de vruchtbaarheid. Drink twee kopjes (liefst biologische) groene thee per dag en drink daarnaast veel water.
Slik extra vitamines
Hoe goed je ook je best doet, het is vrijwel onmogelijk om dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen uit je voeding. Zo is van vitamine D3 bekend dat een tekort zwanger worden kan bemoeilijken en het risico op een miskraam verhoogt. Je doet er dan ook goed aan om een aantal supplementen aan te schaffen. Gebruik naast een goede Multi dagelijks vitamine d3 (5000 iui), omega 3 en foliumzuur.
Houd stress binnen de perken
Je mindset heeft een grote rol wanneer je zwanger wilt worden en stress kan je kinderwens flink dwarsbomen. Niet te vermijden, maar vaak wel te verminderen. Verzet je er niet tegen, accepteer dat je stress hebt en zoek naar een manier om meer te kunnen ontspannen. Praktisch: las een paar keer per dag een mini-pauze in. Sluit je ogen een paar minuten en focus op je ademhaling. Het zorgt voor instant ontspanning en een verlaging van je stresslevels.
Zorg voor een goede conditie van je baarmoeder en eierstokken
Nog vaak onderschat, maar o zo belangrijk voor een optimale productie van hormonen, doorbloeding en je vruchtbaarheid. Zorg voor een goede conditie door een gezonde leefstijl, verminderen van stress én toepassen van effectieve fertiliteitsmassage; in het buitenland heel gebruikelijk en het wordt sinds kort ook in Nederland aangeboden.
En natuurlijk de juiste voeding
Voeding is de basis voor een gezond lichaam en kan een enorm verschil maken bij zwanger worden. Kort gezegd: eet zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk, vermijd kant- en klaar maaltijden, pakjes en zakjes, kunstmatige zoetstoffen, suikers en stap weer zelf die keuken in om je vruchtbaarheid te verbeteren. Gebruik daarnaast voldoende goede vetten als kokosolie en olijfolie, ze helpen om je hormoonhuishouding in balans te brengen.
Wil je meer weten? Zo Zwanger Worden is volledig gespecialiseerd in optimalisatie van de natuurlijke vruchtbaarheid. Bezoek de website www.zozwangerworden.nl
Wil je meer artikelen lezen over zwanger worden of zwanger zijn? Klik dan snel hier, tips voor een pijnvrije zwangerschap!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
8 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –