Probeer jij zwanger te worden? Of staat dit misschien over een tijdje op de planning? Lees dan snel dit artikel met onze tips om zwanger te worden.
Groot gezin, zwanger, net moeder geworden, al járen een kinderwens, of misschien wéér niet zwanger..? Zeker ook voor deze vrouwen willen wij er zijn, en een positieve bijdrage leveren waar mogelijk. Daarom hebben we allemaal fijne tips op een rijtje gezet die je wellicht helpen om sneller zwanger te raken.
Hoe word je écht sneller zwanger en wat kun je zelf doen om je natuurlijke vruchtbaarheid te verbeteren? Marije Jelsma van www.zozwangerworden.nl geeft 7 tips.
Tampons
Kies voor de biologische variant; vaginale afscheiding wordt geproduceerd door je baarmoederhals en dat proces kan verstoord raken door stoffen die in reguliere tampons gebruikt worden. Hierdoor kan de hoeveelheid vruchtbare afscheiding verminderen, terwijl je dat nu juist goed kan gebruiken om het sperma al een eindje op weg te helpen.
Seks!
Erg avontuurlijk is het niet, als je zwanger wilt worden heb je de keuze uit twee standjes: missionaris en op z’n hondjes. Hierbij kan het sperma de baarmoeder het gemakkelijkst bereiken. Orale seks kun je nu beter even laten; speeksel heeft een nadelig effect op sperma.
Drink groene thee
Het drinken van groene thee heeft een positief effect op de vruchtbaarheid. Drink twee kopjes (liefst biologische) groene thee per dag en drink daarnaast veel water.
Slik extra vitamines
Hoe goed je ook je best doet, het is vrijwel onmogelijk om dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen uit je voeding. Zo is van vitamine D3 bekend dat een tekort zwanger worden kan bemoeilijken en het risico op een miskraam verhoogt. Je doet er dan ook goed aan om een aantal supplementen aan te schaffen. Gebruik naast een goede Multi dagelijks vitamine d3 (5000 iui), omega 3 en foliumzuur.
Houd stress binnen de perken
Je mindset heeft een grote rol wanneer je zwanger wilt worden en stress kan je kinderwens flink dwarsbomen. Niet te vermijden, maar vaak wel te verminderen. Verzet je er niet tegen, accepteer dat je stress hebt en zoek naar een manier om meer te kunnen ontspannen. Praktisch: las een paar keer per dag een mini-pauze in. Sluit je ogen een paar minuten en focus op je ademhaling. Het zorgt voor instant ontspanning en een verlaging van je stresslevels.
Zorg voor een goede conditie van je baarmoeder en eierstokken
Nog vaak onderschat, maar o zo belangrijk voor een optimale productie van hormonen, doorbloeding en je vruchtbaarheid. Zorg voor een goede conditie door een gezonde leefstijl, verminderen van stress én toepassen van effectieve fertiliteitsmassage; in het buitenland heel gebruikelijk en het wordt sinds kort ook in Nederland aangeboden.
En natuurlijk de juiste voeding
Voeding is de basis voor een gezond lichaam en kan een enorm verschil maken bij zwanger worden. Kort gezegd: eet zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk, vermijd kant- en klaar maaltijden, pakjes en zakjes, kunstmatige zoetstoffen, suikers en stap weer zelf die keuken in om je vruchtbaarheid te verbeteren. Gebruik daarnaast voldoende goede vetten als kokosolie en olijfolie, ze helpen om je hormoonhuishouding in balans te brengen.
Wil je meer weten? Zo Zwanger Worden is volledig gespecialiseerd in optimalisatie van de natuurlijke vruchtbaarheid. Bezoek de website www.zozwangerworden.nl
Wil je meer artikelen lezen over zwanger worden of zwanger zijn? Klik dan snel hier, tips voor een pijnvrije zwangerschap!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
2 juli 2016
3 x ei love you
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
18 maart 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –