Probeer jij zwanger te worden? Of staat dit misschien over een tijdje op de planning? Lees dan snel dit artikel met onze tips om zwanger te worden.
Groot gezin, zwanger, net moeder geworden, al járen een kinderwens, of misschien wéér niet zwanger..? Zeker ook voor deze vrouwen willen wij er zijn, en een positieve bijdrage leveren waar mogelijk. Daarom hebben we allemaal fijne tips op een rijtje gezet die je wellicht helpen om sneller zwanger te raken.
Hoe word je écht sneller zwanger en wat kun je zelf doen om je natuurlijke vruchtbaarheid te verbeteren? Marije Jelsma van www.zozwangerworden.nl geeft 7 tips.
Tampons
Kies voor de biologische variant; vaginale afscheiding wordt geproduceerd door je baarmoederhals en dat proces kan verstoord raken door stoffen die in reguliere tampons gebruikt worden. Hierdoor kan de hoeveelheid vruchtbare afscheiding verminderen, terwijl je dat nu juist goed kan gebruiken om het sperma al een eindje op weg te helpen.
Seks!
Erg avontuurlijk is het niet, als je zwanger wilt worden heb je de keuze uit twee standjes: missionaris en op z’n hondjes. Hierbij kan het sperma de baarmoeder het gemakkelijkst bereiken. Orale seks kun je nu beter even laten; speeksel heeft een nadelig effect op sperma.
Drink groene thee
Het drinken van groene thee heeft een positief effect op de vruchtbaarheid. Drink twee kopjes (liefst biologische) groene thee per dag en drink daarnaast veel water.
Slik extra vitamines
Hoe goed je ook je best doet, het is vrijwel onmogelijk om dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen uit je voeding. Zo is van vitamine D3 bekend dat een tekort zwanger worden kan bemoeilijken en het risico op een miskraam verhoogt. Je doet er dan ook goed aan om een aantal supplementen aan te schaffen. Gebruik naast een goede Multi dagelijks vitamine d3 (5000 iui), omega 3 en foliumzuur.
Houd stress binnen de perken
Je mindset heeft een grote rol wanneer je zwanger wilt worden en stress kan je kinderwens flink dwarsbomen. Niet te vermijden, maar vaak wel te verminderen. Verzet je er niet tegen, accepteer dat je stress hebt en zoek naar een manier om meer te kunnen ontspannen. Praktisch: las een paar keer per dag een mini-pauze in. Sluit je ogen een paar minuten en focus op je ademhaling. Het zorgt voor instant ontspanning en een verlaging van je stresslevels.
Zorg voor een goede conditie van je baarmoeder en eierstokken
Nog vaak onderschat, maar o zo belangrijk voor een optimale productie van hormonen, doorbloeding en je vruchtbaarheid. Zorg voor een goede conditie door een gezonde leefstijl, verminderen van stress én toepassen van effectieve fertiliteitsmassage; in het buitenland heel gebruikelijk en het wordt sinds kort ook in Nederland aangeboden.
En natuurlijk de juiste voeding
Voeding is de basis voor een gezond lichaam en kan een enorm verschil maken bij zwanger worden. Kort gezegd: eet zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk, vermijd kant- en klaar maaltijden, pakjes en zakjes, kunstmatige zoetstoffen, suikers en stap weer zelf die keuken in om je vruchtbaarheid te verbeteren. Gebruik daarnaast voldoende goede vetten als kokosolie en olijfolie, ze helpen om je hormoonhuishouding in balans te brengen.
Wil je meer weten? Zo Zwanger Worden is volledig gespecialiseerd in optimalisatie van de natuurlijke vruchtbaarheid. Bezoek de website www.zozwangerworden.nl
Wil je meer artikelen lezen over zwanger worden of zwanger zijn? Klik dan snel hier, tips voor een pijnvrije zwangerschap!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 juni 2016
Rode linzensoep
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
30 maart 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –