Dromen we allemaal niet van een prachtige gezonde bos glanzend haar? We zijn altijd in de weer met nieuwe haarverzorgingsproducten. Maar wist je ook dat er een aantal voedingsmiddelen zijn die ook voor prachtig sterk haar zorgen? Ik deel ze graag met jullie!
Donkergroene bladgroentes
Yes ga maar gauw aan de slag met de groene smoothies! Spinazie bijvoorbeeld bevat erg veel vitamine A en C. Dit is nodig om talg aan te maken, de natuurlijke conditioner van je lichaam!
Zalm
Deze vis zit vol omega 3 vetzuren en die nodig zijn voor een gezonde hoofdhuid. Een tekort hieraan kan zorgen voor een droge hoofdhuid en dus dof haar.
Eieren
Is je haar droog of beschadigd? Eet dan eieren! Ze voorkomen dat je haar afbreekt en geeft het veerkracht. Het zijn proteïne bommetjes en zijn dus bevorderend voor je haargroei!
Noten
Deze zorgen voor dik glanzend haar! Cashew-, pecannoten en amandelen zijn een bron van zink, dat is nodig om haaruitval te voorkomen. Walnoten bevatten goede vetten en helpen je haar te voeden. Paranoten zijn een bron van selenium, erg belangrijk voor een gezonde hoofdhuid. Lekker noten snacken dus!
Bonen
Linzen, bruine en zwarte bonen zijn een belangrijke bron van proteïnen die de haargroei bevorderen. Ze bevatten ook biotine (vitamine H), een tekort hieraan zou broos haar kunnen veroorzaken.
Oesters
Je haar wordt hier echt blij van (net zoals je liefdesleven!). Het zit vol met de krachtige antioxidant zink.
Gevogelte
Kip en kalkoen, nog zo’n bron van proteïnen. Je begrijpt inmiddels wel dat dit erg belangrijk is. Ook voor het behoud van je haarkleur.
Wortels
Vitamine A, dit vindt je hoofdhuid heel erg fijn! Lekker knagen dus.
Geef je haar de boost die het verdiend!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
20 juni 2015
Lazy Sushi
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
21 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –