Maak kennis met 2 healthy & happy dames: Nienke & Madelon van glowmagazine.nl.
★
Nienke (health & fitness journalist – initiatiefnemer van Glow) was altijd op zoek naar de juiste balans: fysiek en mentaal. Middels Glow deelt ze graag haar ervaringen en nieuwtjes om mensen te inspireren en enthousiasmeren. Want volgens haar: Life is all about being healthy and having fun.”
Madelon (communicatieadviseur – partner van Glow) was na een periode van topsport op zoek naar eenzelfde balans als Nienke en heeft deze nu gevonden. Wanneer ze kan inspireren en motiveren tot een happy & healthy lifestyle is haar doel bereikt.
★
wat weten we niet van jullie?
M: Ik eet soms met een lepel uit de pot pindakaas…
N: Ik knabbel graag op een bevroren kapje speltbrood…
Health
Als ik één gezondheidstip zou geven…
M: Eat your veggies! Met groenten krijg je zo veel waardevolle stoffen binnen. En het is veel minder moeilijk dan je misschien denkt.
N: SMILE! Lachen kost niets, het versterkt je immuunsysteem, ontspant, vermindert stress en geeft je direct een goed gevoel. humor en zelfspot helpen om te relativeren en het leven niet zo serieus te nemen. Ook al is het leven soms pittig, er valt altijd wel wat te lachen.
dagelijkse supplementen?
M: Alleen magnesium bij veel trainen, verder niks (behalve koffie ;-))
N: Multivitamine en Visolie. en magnesium als ik veel train.
Grootmoeders gezondheidstip?
M: Verkouden? Neus ‘spoelen’ met zout water! Vies maar heel effectief.
N: Je moet goed drinken!
3 dingen die je doet zodra je wakker bent
M: Bij voorkeur gelijk sporten, hardlopen of yoga. maar ook ontbijten (heerlijk moment van de dag) en telefoon checken (oeps).
N: Bewegen (yoga, wandelen of sporten), douchen en ontbijten!
Food
favoriete gerecht om te koken voor vrienden
M: Pasta met avocado ‘roomsaus’
N: Parelgort risotto met groene asperges.
healthy pleasure
M: Avocado! oh en frambozen.
N: Fruit! In alle vormen en smaken. Oh en een dadel met pure chocola.
Koffie of thee?
M: Koffie. hoewel ik ook graag en veel groene of kruidige thee drink, is koffie soms een echte ‘lifesaver’.
N: Ik wil niet kiezen. ‘s ochtends ‘moet’ ik koffie, de rest van de dag drink ik liters thee.
Ontbijt, lunch of diner?
M: Moet ik echt kiezen? #teamalwayshungry
N: Ontbijt!
Beauty
favoriete wellness moment
M: Ik maak weinig tijd voor beauty of wellness, dus heel af en toe plan ik een dagje sauna. daar kan ik wel van genieten.
N: Mijn zaterdagochtend ritueel: vroeg opstaan, sporten, douchen en daarna rustig ontbijten en uitgebreid de krant lezen. Een ultiem zen moment. En af en toe een stevige sportmassage. #pijnisfijn
beste beautytip ooit gekregen?
M: Niet te warm je haar föhnen want dan wordt het echt een bosje stro!
N: Een gezichtsmasker van rauwe honing doet wonderen. Het herstelt beschadigde huid en maakt je huid glad en soepel.
favoriete workout
M: Een pittige crossfit wod.
N: Hardlopen door de duinen of andere mooie plek in de natuur.
favoriete kledingstuk
M: Sportkleding. ik loop het liefst de hele dag in een sporttight.
N: Sneakers.
Lifestyle
kan niet zonder..
M: sport
N: humor
waar of wanneer op je gelukkigst
M: Als ik samen met man leuke dingen kan doen. Liefst iets actiefs en daarna lekker eten!
N: Samen met mijn man genieten van het leven: sporten, reizen, lekker eten, even een stukje wandelen en ergens koffie drinken en een taartje eten.
beste advies ooit gekregen
M: Doe je best. Altijd.
N: Veel dingen die gebeuren kun je niet veranderen, wel hoe je ermee omgaat. je hebt altijd een keuze. En ook nietsdoen is een keuze.
als je voor 1 dag iemand anders mocht zijn
M: Ik ben het liefst mezelf!
N: Een man
waar ben je het meest dankbaar voor op dit moment
M: Dat ik gezond en fit ben
N: Voor de lieve mensen om me heen
altijd mee op reis
M: Goede sneakers of wandelschoenen. Ik ontdek de wereld graag lopend!
N: Hardloopschoenen. Er gaat niets boven al rennend een nieuwe omgeving ontdekken.
wie inspireert jou op dit moment?
M: Ik laat me inspireren door allerlei mensen om me heen. Dat kan iemand zijn die echt ergens voor durft te gaan, iemand die met pure passie en toewijding iets doet of iemand die zich door een moeilijke periode heen slaat. Ik haal overal wel wat uit!
N: De natuur. Ik ben ontzettend graag buiten en ik hou van alle seizoenen. Ik vind het mooi en inspirerend om te zien hoe effectief de natuur omgaat met veranderingen en hoe veerkrachtig ze is.
iets dat je geleerd hebt deze week
M: Age is just a number!
N: Je intuïtie brengt je naar plekken waar je met je verstand niet komt.
www.Glowmag.nl
www.facebook.com/glowmagnl
www.instagram.com/glowmagnl
www.twitter.com/glowmagnl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
25 januari 2015
Glutenintolerantie
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
25 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –