Maak kennis met 2 healthy & happy dames: Nienke & Madelon van glowmagazine.nl.


Nienke (health & fitness journalist – initiatiefnemer van Glow) was altijd op zoek naar de juiste balans: fysiek en mentaal. Middels Glow deelt ze graag haar ervaringen en nieuwtjes om mensen te inspireren en enthousiasmeren. Want volgens haar: Life is all about being healthy and having fun.”
Madelon (communicatieadviseur – partner van Glow) was na een periode van topsport op zoek naar eenzelfde balans als Nienke en heeft deze nu gevonden. Wanneer ze kan inspireren en motiveren tot een happy & healthy lifestyle is haar doel bereikt.

wat weten we niet van jullie?

M: Ik eet soms met een lepel uit de pot pindakaas…
N: Ik knabbel graag op een bevroren kapje speltbrood…

 

Health 

Als ik één gezondheidstip zou geven…

M: Eat your veggies! Met groenten krijg je zo veel waardevolle stoffen binnen. En het is veel minder moeilijk dan je misschien denkt.
N: SMILE! Lachen kost niets, het versterkt je immuunsysteem, ontspant, vermindert stress en geeft je direct een goed gevoel. humor en zelfspot helpen om te relativeren en het leven niet zo serieus te nemen. Ook al is het leven soms pittig, er valt altijd wel wat te lachen.

dagelijkse supplementen?

M: Alleen magnesium bij veel trainen, verder niks (behalve koffie ;-))
N: Multivitamine en Visolie. en magnesium als ik veel train.

Grootmoeders gezondheidstip?

M: Verkouden? Neus ‘spoelen’ met zout water! Vies maar heel effectief.
N: Je moet goed drinken!

3 dingen die je doet zodra je wakker bent

M: Bij voorkeur gelijk sporten, hardlopen of yoga. maar ook ontbijten (heerlijk moment van de dag) en telefoon checken (oeps).
N: Bewegen (yoga, wandelen of sporten), douchen en ontbijten!

Food

favoriete gerecht om te koken voor vrienden

M: Pasta met avocado ‘roomsaus’
N: Parelgort risotto met groene asperges.

healthy pleasure

M: Avocado! oh en frambozen.
N: Fruit! In alle vormen en smaken. Oh en een dadel met pure chocola.

Koffie of thee?

M: Koffie. hoewel ik ook graag en veel groene of kruidige thee drink, is koffie soms een echte ‘lifesaver’.
N: Ik wil niet kiezen. ’s ochtends ‘moet’ ik koffie, de rest van de dag drink ik liters thee.

Ontbijt, lunch of diner?

M: Moet ik echt kiezen? #teamalwayshungry
N: Ontbijt!

Madelon & Nienke glowmagazine

Beauty

favoriete wellness moment

M: Ik maak weinig tijd voor beauty of wellness, dus heel af en toe plan ik een dagje sauna. daar kan ik wel van genieten.
N: Mijn zaterdagochtend ritueel: vroeg opstaan, sporten, douchen en daarna rustig ontbijten en uitgebreid de krant lezen. Een ultiem zen moment. En af en toe een stevige sportmassage. #pijnisfijn

beste beautytip ooit gekregen?

M: Niet te warm je haar föhnen want dan wordt het echt een bosje stro!
N: Een gezichtsmasker van rauwe honing doet wonderen. Het herstelt beschadigde huid en maakt je huid glad en soepel.

favoriete workout

M: Een pittige crossfit wod.
N: Hardlopen door de duinen of andere mooie plek in de natuur.

favoriete kledingstuk

M: Sportkleding. ik loop het liefst de hele dag in een sporttight.
N: Sneakers.

Lifestyle

kan niet zonder..

M: sport
N: humor

waar of wanneer op je gelukkigst

M: Als ik samen met man leuke dingen kan doen. Liefst iets actiefs en daarna lekker eten!
N: Samen met mijn man genieten van het leven: sporten, reizen, lekker eten, even een stukje wandelen en ergens koffie drinken en een taartje eten.

beste advies ooit gekregen

M: Doe je best. Altijd.
N: Veel dingen die gebeuren kun je niet veranderen, wel hoe je ermee omgaat. je hebt altijd een keuze. En ook nietsdoen is een keuze.

als je voor 1 dag iemand anders mocht zijn

M: Ik ben het liefst mezelf!
N: Een man

waar ben je het meest dankbaar voor op dit moment

M: Dat ik gezond en fit ben
N: Voor de lieve mensen om me heen

altijd mee op reis

M: Goede sneakers of wandelschoenen. Ik ontdek de wereld graag lopend!
N: Hardloopschoenen. Er gaat niets boven al rennend een nieuwe omgeving ontdekken.

wie inspireert jou op dit moment?

M: Ik laat me inspireren door allerlei mensen om me heen. Dat kan iemand zijn die echt ergens voor durft te gaan, iemand die met pure passie en toewijding iets doet of iemand die zich door een moeilijke periode heen slaat. Ik haal overal wel wat uit!
N: De natuur. Ik ben ontzettend graag buiten en ik hou van alle seizoenen. Ik vind het mooi en inspirerend om te zien hoe effectief de natuur omgaat met veranderingen en hoe veerkrachtig ze is.

iets dat je geleerd hebt deze week

M: Age is just a number!
N: Je intuïtie brengt je naar plekken waar je met je verstand niet komt.

www.Glowmag.nl
www.facebook.com/glowmagnl
www.instagram.com/glowmagnl
www.twitter.com/glowmagnl