Maak kennis met 2 healthy & happy dames: Nienke & Madelon van glowmagazine.nl.
★
Nienke (health & fitness journalist – initiatiefnemer van Glow) was altijd op zoek naar de juiste balans: fysiek en mentaal. Middels Glow deelt ze graag haar ervaringen en nieuwtjes om mensen te inspireren en enthousiasmeren. Want volgens haar: Life is all about being healthy and having fun.”
Madelon (communicatieadviseur – partner van Glow) was na een periode van topsport op zoek naar eenzelfde balans als Nienke en heeft deze nu gevonden. Wanneer ze kan inspireren en motiveren tot een happy & healthy lifestyle is haar doel bereikt.
★
wat weten we niet van jullie?
M: Ik eet soms met een lepel uit de pot pindakaas…
N: Ik knabbel graag op een bevroren kapje speltbrood…
Health
Als ik één gezondheidstip zou geven…
M: Eat your veggies! Met groenten krijg je zo veel waardevolle stoffen binnen. En het is veel minder moeilijk dan je misschien denkt.
N: SMILE! Lachen kost niets, het versterkt je immuunsysteem, ontspant, vermindert stress en geeft je direct een goed gevoel. humor en zelfspot helpen om te relativeren en het leven niet zo serieus te nemen. Ook al is het leven soms pittig, er valt altijd wel wat te lachen.
dagelijkse supplementen?
M: Alleen magnesium bij veel trainen, verder niks (behalve koffie ;-))
N: Multivitamine en Visolie. en magnesium als ik veel train.
Grootmoeders gezondheidstip?
M: Verkouden? Neus ‘spoelen’ met zout water! Vies maar heel effectief.
N: Je moet goed drinken!
3 dingen die je doet zodra je wakker bent
M: Bij voorkeur gelijk sporten, hardlopen of yoga. maar ook ontbijten (heerlijk moment van de dag) en telefoon checken (oeps).
N: Bewegen (yoga, wandelen of sporten), douchen en ontbijten!
Food
favoriete gerecht om te koken voor vrienden
M: Pasta met avocado ‘roomsaus’
N: Parelgort risotto met groene asperges.
healthy pleasure
M: Avocado! oh en frambozen.
N: Fruit! In alle vormen en smaken. Oh en een dadel met pure chocola.
Koffie of thee?
M: Koffie. hoewel ik ook graag en veel groene of kruidige thee drink, is koffie soms een echte ‘lifesaver’.
N: Ik wil niet kiezen. ‘s ochtends ‘moet’ ik koffie, de rest van de dag drink ik liters thee.
Ontbijt, lunch of diner?
M: Moet ik echt kiezen? #teamalwayshungry
N: Ontbijt!
Beauty
favoriete wellness moment
M: Ik maak weinig tijd voor beauty of wellness, dus heel af en toe plan ik een dagje sauna. daar kan ik wel van genieten.
N: Mijn zaterdagochtend ritueel: vroeg opstaan, sporten, douchen en daarna rustig ontbijten en uitgebreid de krant lezen. Een ultiem zen moment. En af en toe een stevige sportmassage. #pijnisfijn
beste beautytip ooit gekregen?
M: Niet te warm je haar föhnen want dan wordt het echt een bosje stro!
N: Een gezichtsmasker van rauwe honing doet wonderen. Het herstelt beschadigde huid en maakt je huid glad en soepel.
favoriete workout
M: Een pittige crossfit wod.
N: Hardlopen door de duinen of andere mooie plek in de natuur.
favoriete kledingstuk
M: Sportkleding. ik loop het liefst de hele dag in een sporttight.
N: Sneakers.
Lifestyle
kan niet zonder..
M: sport
N: humor
waar of wanneer op je gelukkigst
M: Als ik samen met man leuke dingen kan doen. Liefst iets actiefs en daarna lekker eten!
N: Samen met mijn man genieten van het leven: sporten, reizen, lekker eten, even een stukje wandelen en ergens koffie drinken en een taartje eten.
beste advies ooit gekregen
M: Doe je best. Altijd.
N: Veel dingen die gebeuren kun je niet veranderen, wel hoe je ermee omgaat. je hebt altijd een keuze. En ook nietsdoen is een keuze.
als je voor 1 dag iemand anders mocht zijn
M: Ik ben het liefst mezelf!
N: Een man
waar ben je het meest dankbaar voor op dit moment
M: Dat ik gezond en fit ben
N: Voor de lieve mensen om me heen
altijd mee op reis
M: Goede sneakers of wandelschoenen. Ik ontdek de wereld graag lopend!
N: Hardloopschoenen. Er gaat niets boven al rennend een nieuwe omgeving ontdekken.
wie inspireert jou op dit moment?
M: Ik laat me inspireren door allerlei mensen om me heen. Dat kan iemand zijn die echt ergens voor durft te gaan, iemand die met pure passie en toewijding iets doet of iemand die zich door een moeilijke periode heen slaat. Ik haal overal wel wat uit!
N: De natuur. Ik ben ontzettend graag buiten en ik hou van alle seizoenen. Ik vind het mooi en inspirerend om te zien hoe effectief de natuur omgaat met veranderingen en hoe veerkrachtig ze is.
iets dat je geleerd hebt deze week
M: Age is just a number!
N: Je intuïtie brengt je naar plekken waar je met je verstand niet komt.
www.Glowmag.nl
www.facebook.com/glowmagnl
www.instagram.com/glowmagnl
www.twitter.com/glowmagnl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
9 juni 2016
Rode linzensoep
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
28 oktober 2014
Eetdagboek review
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
12 oktober 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –