Vandaag de dag spenderen we vaak enorm veel tijd online. We doen dit zonder dat we hier erg in hebben, maar als we hier bij stilstaan schrikken we wel. Want dit was niet de bedoeling, al die uren die wij aan sociale media besteden kunnen we ook aan veel andere dingen doen.
En met die andere dingen bedoelen wij activiteiten die eigenlijk veel belangrijker zijn. Dit zijn enkele voorbeelden: gezond koken, boswandelingen maken, sporten, het zien van vrienden en vriendinnen, hobby’s en ga zo maar door. Dit zijn de 5 manieren om van jouw sociale media verslaving af te komen:
Notificaties uitdoen
Het is niet zo gek dat we steeds getriggerd worden door die telefoon, want de (trillende) geluidjes komen om de haverklap binnen. Door de meldingen die wij continue maar binnenkrijgen van allerlei verschillende apps, pakken we continue de telefoon erbij. Vaak scrollen we dan nog even verder, want afgeleid waren we immers toch al. Doe om die reden de notificaties uit, je zult zien dat je stukken vaker de telefoon pakt.
Geef jezelf een tijdslimiet
Spreek met jezelf af dat je niet de hele dag door op je telefoon zit. Doe dit bijvoorbeeld in de ochtend wanneer je in de bus of trein zit, of doe dit even tijdens de lunch. Wat je in ieder geval niet wil hebben is dat de telefoon naast je ligt, en je dus de hele dag kan kijken. Bedenk een soort van vaste tijdstippen en probeer je hier aan te houden.
LEES OOK: Boekentips voor in de vakantie! Want lezen is een feestje.
Gebruik een app
Mocht je het toch moeilijk vinden om je aan de eerder gestelde regels te houden, kun je ook een app gebruiken ter ondersteuning. Deze app houdt in de gaten hoeveel tijd je op sociale media spendeert en dit kan jij dus ook zien. Waarschijnlijk schrik je ervan en doe je je telefoon wel heel snel weg, maar wanneer het meevalt weet je dat je nog even te gaan hebt.
Betere dingen te doen
Als je erover nadenkt begrijp je al snel dat je eigenlijk veel meer betere dingen te doen hebt. Plan die bezigheden in je agenda zodat je hier niet omheen kunt. Dit kunnen opties zijn zoals: afspreken met vriendinnen, het opzoeken van ouders, het opruimen van het huis, en ga zo maar verder. Deze dingen kennen namelijk veel meer waarde en zijn eigenlijk stukken belangrijker.
Balen mag
Verwacht niet dat je het leuk gaat vinden, wanneer je minder vaak op je telefoon mag van jezelf. Waarschijnlijk voel je je als een kind wiens snoep wordt afgepakt. Maar alles went! En uiteindelijk zul je inzien dat dit een veel fijnere manier van leven is. Beperk sociale media tot momenten maar laat het niet dit mooie leven overheersen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
11 mei 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –