Vandaag de dag spenderen we vaak enorm veel tijd online. We doen dit zonder dat we hier erg in hebben, maar als we hier bij stilstaan schrikken we wel. Want dit was niet de bedoeling, al die uren die wij aan sociale media besteden kunnen we ook aan veel andere dingen doen.
En met die andere dingen bedoelen wij activiteiten die eigenlijk veel belangrijker zijn. Dit zijn enkele voorbeelden: gezond koken, boswandelingen maken, sporten, het zien van vrienden en vriendinnen, hobby’s en ga zo maar door. Dit zijn de 5 manieren om van jouw sociale media verslaving af te komen:
Notificaties uitdoen
Het is niet zo gek dat we steeds getriggerd worden door die telefoon, want de (trillende) geluidjes komen om de haverklap binnen. Door de meldingen die wij continue maar binnenkrijgen van allerlei verschillende apps, pakken we continue de telefoon erbij. Vaak scrollen we dan nog even verder, want afgeleid waren we immers toch al. Doe om die reden de notificaties uit, je zult zien dat je stukken vaker de telefoon pakt.
Geef jezelf een tijdslimiet
Spreek met jezelf af dat je niet de hele dag door op je telefoon zit. Doe dit bijvoorbeeld in de ochtend wanneer je in de bus of trein zit, of doe dit even tijdens de lunch. Wat je in ieder geval niet wil hebben is dat de telefoon naast je ligt, en je dus de hele dag kan kijken. Bedenk een soort van vaste tijdstippen en probeer je hier aan te houden.
LEES OOK: Boekentips voor in de vakantie! Want lezen is een feestje.
Gebruik een app
Mocht je het toch moeilijk vinden om je aan de eerder gestelde regels te houden, kun je ook een app gebruiken ter ondersteuning. Deze app houdt in de gaten hoeveel tijd je op sociale media spendeert en dit kan jij dus ook zien. Waarschijnlijk schrik je ervan en doe je je telefoon wel heel snel weg, maar wanneer het meevalt weet je dat je nog even te gaan hebt.
Betere dingen te doen
Als je erover nadenkt begrijp je al snel dat je eigenlijk veel meer betere dingen te doen hebt. Plan die bezigheden in je agenda zodat je hier niet omheen kunt. Dit kunnen opties zijn zoals: afspreken met vriendinnen, het opzoeken van ouders, het opruimen van het huis, en ga zo maar verder. Deze dingen kennen namelijk veel meer waarde en zijn eigenlijk stukken belangrijker.
Balen mag
Verwacht niet dat je het leuk gaat vinden, wanneer je minder vaak op je telefoon mag van jezelf. Waarschijnlijk voel je je als een kind wiens snoep wordt afgepakt. Maar alles went! En uiteindelijk zul je inzien dat dit een veel fijnere manier van leven is. Beperk sociale media tot momenten maar laat het niet dit mooie leven overheersen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
10 juni 2015
Raw kokos snack
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
14 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –