Vandaag de dag spenderen we vaak enorm veel tijd online. We doen dit zonder dat we hier erg in hebben, maar als we hier bij stilstaan schrikken we wel. Want dit was niet de bedoeling, al die uren die wij aan sociale media besteden kunnen we ook aan veel andere dingen doen.
En met die andere dingen bedoelen wij activiteiten die eigenlijk veel belangrijker zijn. Dit zijn enkele voorbeelden: gezond koken, boswandelingen maken, sporten, het zien van vrienden en vriendinnen, hobby’s en ga zo maar door. Dit zijn de 5 manieren om van jouw sociale media verslaving af te komen:
Notificaties uitdoen
Het is niet zo gek dat we steeds getriggerd worden door die telefoon, want de (trillende) geluidjes komen om de haverklap binnen. Door de meldingen die wij continue maar binnenkrijgen van allerlei verschillende apps, pakken we continue de telefoon erbij. Vaak scrollen we dan nog even verder, want afgeleid waren we immers toch al. Doe om die reden de notificaties uit, je zult zien dat je stukken vaker de telefoon pakt.
Geef jezelf een tijdslimiet
Spreek met jezelf af dat je niet de hele dag door op je telefoon zit. Doe dit bijvoorbeeld in de ochtend wanneer je in de bus of trein zit, of doe dit even tijdens de lunch. Wat je in ieder geval niet wil hebben is dat de telefoon naast je ligt, en je dus de hele dag kan kijken. Bedenk een soort van vaste tijdstippen en probeer je hier aan te houden.
LEES OOK: Boekentips voor in de vakantie! Want lezen is een feestje.
Gebruik een app
Mocht je het toch moeilijk vinden om je aan de eerder gestelde regels te houden, kun je ook een app gebruiken ter ondersteuning. Deze app houdt in de gaten hoeveel tijd je op sociale media spendeert en dit kan jij dus ook zien. Waarschijnlijk schrik je ervan en doe je je telefoon wel heel snel weg, maar wanneer het meevalt weet je dat je nog even te gaan hebt.
Betere dingen te doen
Als je erover nadenkt begrijp je al snel dat je eigenlijk veel meer betere dingen te doen hebt. Plan die bezigheden in je agenda zodat je hier niet omheen kunt. Dit kunnen opties zijn zoals: afspreken met vriendinnen, het opzoeken van ouders, het opruimen van het huis, en ga zo maar verder. Deze dingen kennen namelijk veel meer waarde en zijn eigenlijk stukken belangrijker.
Balen mag
Verwacht niet dat je het leuk gaat vinden, wanneer je minder vaak op je telefoon mag van jezelf. Waarschijnlijk voel je je als een kind wiens snoep wordt afgepakt. Maar alles went! En uiteindelijk zul je inzien dat dit een veel fijnere manier van leven is. Beperk sociale media tot momenten maar laat het niet dit mooie leven overheersen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
25 juni 2015
Eivissa Food
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
13 oktober 2018
Sushi omelet
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
17 februari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –