Vandaag de dag spenderen we vaak enorm veel tijd online. We doen dit zonder dat we hier erg in hebben, maar als we hier bij stilstaan schrikken we wel. Want dit was niet de bedoeling, al die uren die wij aan sociale media besteden kunnen we ook aan veel andere dingen doen.
En met die andere dingen bedoelen wij activiteiten die eigenlijk veel belangrijker zijn. Dit zijn enkele voorbeelden: gezond koken, boswandelingen maken, sporten, het zien van vrienden en vriendinnen, hobby’s en ga zo maar door. Dit zijn de 5 manieren om van jouw sociale media verslaving af te komen:
Notificaties uitdoen
Het is niet zo gek dat we steeds getriggerd worden door die telefoon, want de (trillende) geluidjes komen om de haverklap binnen. Door de meldingen die wij continue maar binnenkrijgen van allerlei verschillende apps, pakken we continue de telefoon erbij. Vaak scrollen we dan nog even verder, want afgeleid waren we immers toch al. Doe om die reden de notificaties uit, je zult zien dat je stukken vaker de telefoon pakt.
Geef jezelf een tijdslimiet
Spreek met jezelf af dat je niet de hele dag door op je telefoon zit. Doe dit bijvoorbeeld in de ochtend wanneer je in de bus of trein zit, of doe dit even tijdens de lunch. Wat je in ieder geval niet wil hebben is dat de telefoon naast je ligt, en je dus de hele dag kan kijken. Bedenk een soort van vaste tijdstippen en probeer je hier aan te houden.
LEES OOK: Boekentips voor in de vakantie! Want lezen is een feestje.
Gebruik een app
Mocht je het toch moeilijk vinden om je aan de eerder gestelde regels te houden, kun je ook een app gebruiken ter ondersteuning. Deze app houdt in de gaten hoeveel tijd je op sociale media spendeert en dit kan jij dus ook zien. Waarschijnlijk schrik je ervan en doe je je telefoon wel heel snel weg, maar wanneer het meevalt weet je dat je nog even te gaan hebt.
Betere dingen te doen
Als je erover nadenkt begrijp je al snel dat je eigenlijk veel meer betere dingen te doen hebt. Plan die bezigheden in je agenda zodat je hier niet omheen kunt. Dit kunnen opties zijn zoals: afspreken met vriendinnen, het opzoeken van ouders, het opruimen van het huis, en ga zo maar verder. Deze dingen kennen namelijk veel meer waarde en zijn eigenlijk stukken belangrijker.
Balen mag
Verwacht niet dat je het leuk gaat vinden, wanneer je minder vaak op je telefoon mag van jezelf. Waarschijnlijk voel je je als een kind wiens snoep wordt afgepakt. Maar alles went! En uiteindelijk zul je inzien dat dit een veel fijnere manier van leven is. Beperk sociale media tot momenten maar laat het niet dit mooie leven overheersen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
12 december 2014
15 foods voor 2015
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
22 september 2015
Beste eitjes
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
30 september 2015
Glutenvrije maand
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
26 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –