Vandaag de dag spenderen we vaak enorm veel tijd online. We doen dit zonder dat we hier erg in hebben, maar als we hier bij stilstaan schrikken we wel. Want dit was niet de bedoeling, al die uren die wij aan sociale media besteden kunnen we ook aan veel andere dingen doen.
En met die andere dingen bedoelen wij activiteiten die eigenlijk veel belangrijker zijn. Dit zijn enkele voorbeelden: gezond koken, boswandelingen maken, sporten, het zien van vrienden en vriendinnen, hobby’s en ga zo maar door. Dit zijn de 5 manieren om van jouw sociale media verslaving af te komen:
Notificaties uitdoen
Het is niet zo gek dat we steeds getriggerd worden door die telefoon, want de (trillende) geluidjes komen om de haverklap binnen. Door de meldingen die wij continue maar binnenkrijgen van allerlei verschillende apps, pakken we continue de telefoon erbij. Vaak scrollen we dan nog even verder, want afgeleid waren we immers toch al. Doe om die reden de notificaties uit, je zult zien dat je stukken vaker de telefoon pakt.
Geef jezelf een tijdslimiet
Spreek met jezelf af dat je niet de hele dag door op je telefoon zit. Doe dit bijvoorbeeld in de ochtend wanneer je in de bus of trein zit, of doe dit even tijdens de lunch. Wat je in ieder geval niet wil hebben is dat de telefoon naast je ligt, en je dus de hele dag kan kijken. Bedenk een soort van vaste tijdstippen en probeer je hier aan te houden.
LEES OOK: Boekentips voor in de vakantie! Want lezen is een feestje.
Gebruik een app
Mocht je het toch moeilijk vinden om je aan de eerder gestelde regels te houden, kun je ook een app gebruiken ter ondersteuning. Deze app houdt in de gaten hoeveel tijd je op sociale media spendeert en dit kan jij dus ook zien. Waarschijnlijk schrik je ervan en doe je je telefoon wel heel snel weg, maar wanneer het meevalt weet je dat je nog even te gaan hebt.
Betere dingen te doen
Als je erover nadenkt begrijp je al snel dat je eigenlijk veel meer betere dingen te doen hebt. Plan die bezigheden in je agenda zodat je hier niet omheen kunt. Dit kunnen opties zijn zoals: afspreken met vriendinnen, het opzoeken van ouders, het opruimen van het huis, en ga zo maar verder. Deze dingen kennen namelijk veel meer waarde en zijn eigenlijk stukken belangrijker.
Balen mag
Verwacht niet dat je het leuk gaat vinden, wanneer je minder vaak op je telefoon mag van jezelf. Waarschijnlijk voel je je als een kind wiens snoep wordt afgepakt. Maar alles went! En uiteindelijk zul je inzien dat dit een veel fijnere manier van leven is. Beperk sociale media tot momenten maar laat het niet dit mooie leven overheersen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
11 september 2014
Eetdagboek review
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
7 april 2023
Chocolade smoothie
9 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –