Het is niet altijd even makkelijk om gezond te koken als je kleintjes in huis hebt. Je komt simpelweg ogen of handen te kort. Maar je kunt ze natuurlijk ook bij het koken betrekken en er op deze manier een succesje van maken. Met deze tips gaat dat je lukken:
1. Laat hen het recept uitzoeken
Of zoek een recept uit waarvan je weet dat zij het heerlijk vinden. Dit maakt hen namelijk veel enthousiaster om met jou in de keuken te gaan staan. Begin uiteraard niet met een 3 gangenmenu, houd het liever simpel want uitbreiden kan altijd nog. Denk bijvoorbeeld aan een lekkere pasta of een snackje wat niet al te veel voorbereidingstijd nodig heeft.
2. Geef ze eerst iets te eten
En geef jezelf ook iets indien je trek hebt. Het heeft namelijk geen enkele nut om met een hongerig kind te gaan koken. Dan duurt het ze allemaal te lang en wordt het vast geen succes.
3. Neem er de tijd voor
Dit gaat nu eenmaal langer duren dan wanneer je het alleen doet. Oefening baart kunst, mocht jullie kooksessie een gewoonte worden, zal de tijd die ervoor staat automatisch afnemen. Maar het is natuurlijk ook hartstikke leuk dus neem er vooral de tijd voor.
4. Houd rekening met rommel
Als je gaat koken met je kleintje kan het zomaar eens behoorlijk vies worden. Dit is oke. Opruimen doe je later wel of dat kan je partner misschien wel doen ;).
5. Trek iets gemakkelijks aan
En iets wat vies mag worden! Want vies worden zal je. Dus trek vooral ook je kleintje iets aan wat lekker vies mag worden, of geef haar een cool schort!
6. Maak het eenvoudig
Geef haar taken die ze kan volbrengen. Maak het zo simpel mogelijk, dus bijvoorbeeld: zakjes openscheuren, roeren, mengen en meer van dat soort simpele handelingen. Ze voelt zich verbonden en jij doet ondertussen het grote mensen werk.
7. Zorg dat het veilig is
Als je weet dat jouw kleintje nog niet met messen in de weer kan laat je haar dat ook zeker niet doen. Je kunt het samen doen en op een gegeven moment zul je waarschijnlijk zelf aanvoelen wanneer zij dit zonder jouw hulp kan. Maar wees liever safe than sorry dus overhaast vooral niets.
LEES OOK: Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen.
8. Maak het interessant
Je kunt het zo interessant maken als dat je zelf maar wil. Probeer bijvoorbeeld uit de ogen van het kind te kijken. Het is als een chemisch proces. Bepaalde substanties worden samen een en zien er samen opeens heel anders uit. Dit kan reuze interessant zijn.
9. Zorg dat het gezellig is
Betrek je kindje er vanaf het begin bij. Ga bijvoorbeeld samen boodschappen doen en pak deze samen uit. Zet bijvoorbeeld een leuk muziekje aan en haal de meest leuke kommetjes en maatbekers uit de kast. Al die kleurtjes zullen het aanrecht sieren.
10. Laat het teamwork zijn
Tussen jou en je kindje, of tussen jou en de kinderen! Iedereen is nodig om de meest lekkere maaltijd ooit te bereiden, niemand is minder belangrijk of onnodig.
11. Verwacht geen wonderen
Wees niet teleurgesteld als het niet helemaal smaakt zoals je verwacht had, of er niet zo fancy uitziet. Het gaat erom dat je samen iets leuks hebt bereid en dat het gezellig was. Talent volgt want oefening baart kunst.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
6 september 2016
Keltisch zeezout
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
11 mei 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –