Het is niet altijd even makkelijk om gezond te koken als je kleintjes in huis hebt. Je komt simpelweg ogen of handen te kort. Maar je kunt ze natuurlijk ook bij het koken betrekken en er op deze manier een succesje van maken. Met deze tips gaat dat je lukken:
1. Laat hen het recept uitzoeken
Of zoek een recept uit waarvan je weet dat zij het heerlijk vinden. Dit maakt hen namelijk veel enthousiaster om met jou in de keuken te gaan staan. Begin uiteraard niet met een 3 gangenmenu, houd het liever simpel want uitbreiden kan altijd nog. Denk bijvoorbeeld aan een lekkere pasta of een snackje wat niet al te veel voorbereidingstijd nodig heeft.
2. Geef ze eerst iets te eten
En geef jezelf ook iets indien je trek hebt. Het heeft namelijk geen enkele nut om met een hongerig kind te gaan koken. Dan duurt het ze allemaal te lang en wordt het vast geen succes.
3. Neem er de tijd voor
Dit gaat nu eenmaal langer duren dan wanneer je het alleen doet. Oefening baart kunst, mocht jullie kooksessie een gewoonte worden, zal de tijd die ervoor staat automatisch afnemen. Maar het is natuurlijk ook hartstikke leuk dus neem er vooral de tijd voor.
4. Houd rekening met rommel
Als je gaat koken met je kleintje kan het zomaar eens behoorlijk vies worden. Dit is oke. Opruimen doe je later wel of dat kan je partner misschien wel doen ;).
5. Trek iets gemakkelijks aan
En iets wat vies mag worden! Want vies worden zal je. Dus trek vooral ook je kleintje iets aan wat lekker vies mag worden, of geef haar een cool schort!
6. Maak het eenvoudig
Geef haar taken die ze kan volbrengen. Maak het zo simpel mogelijk, dus bijvoorbeeld: zakjes openscheuren, roeren, mengen en meer van dat soort simpele handelingen. Ze voelt zich verbonden en jij doet ondertussen het grote mensen werk.
7. Zorg dat het veilig is
Als je weet dat jouw kleintje nog niet met messen in de weer kan laat je haar dat ook zeker niet doen. Je kunt het samen doen en op een gegeven moment zul je waarschijnlijk zelf aanvoelen wanneer zij dit zonder jouw hulp kan. Maar wees liever safe than sorry dus overhaast vooral niets.
LEES OOK: Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen.
8. Maak het interessant
Je kunt het zo interessant maken als dat je zelf maar wil. Probeer bijvoorbeeld uit de ogen van het kind te kijken. Het is als een chemisch proces. Bepaalde substanties worden samen een en zien er samen opeens heel anders uit. Dit kan reuze interessant zijn.
9. Zorg dat het gezellig is
Betrek je kindje er vanaf het begin bij. Ga bijvoorbeeld samen boodschappen doen en pak deze samen uit. Zet bijvoorbeeld een leuk muziekje aan en haal de meest leuke kommetjes en maatbekers uit de kast. Al die kleurtjes zullen het aanrecht sieren.
10. Laat het teamwork zijn
Tussen jou en je kindje, of tussen jou en de kinderen! Iedereen is nodig om de meest lekkere maaltijd ooit te bereiden, niemand is minder belangrijk of onnodig.
11. Verwacht geen wonderen
Wees niet teleurgesteld als het niet helemaal smaakt zoals je verwacht had, of er niet zo fancy uitziet. Het gaat erom dat je samen iets leuks hebt bereid en dat het gezellig was. Talent volgt want oefening baart kunst.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
15 februari 2017
FRIET
30 augustus 2021
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
4 december 2014
Foodtrends 2015
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
12 maart 2016
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –