Het is niet altijd even makkelijk om gezond te koken als je kleintjes in huis hebt. Je komt simpelweg ogen of handen te kort. Maar je kunt ze natuurlijk ook bij het koken betrekken en er op deze manier een succesje van maken. Met deze tips gaat dat je lukken:
1. Laat hen het recept uitzoeken
Of zoek een recept uit waarvan je weet dat zij het heerlijk vinden. Dit maakt hen namelijk veel enthousiaster om met jou in de keuken te gaan staan. Begin uiteraard niet met een 3 gangenmenu, houd het liever simpel want uitbreiden kan altijd nog. Denk bijvoorbeeld aan een lekkere pasta of een snackje wat niet al te veel voorbereidingstijd nodig heeft.
2. Geef ze eerst iets te eten
En geef jezelf ook iets indien je trek hebt. Het heeft namelijk geen enkele nut om met een hongerig kind te gaan koken. Dan duurt het ze allemaal te lang en wordt het vast geen succes.
3. Neem er de tijd voor
Dit gaat nu eenmaal langer duren dan wanneer je het alleen doet. Oefening baart kunst, mocht jullie kooksessie een gewoonte worden, zal de tijd die ervoor staat automatisch afnemen. Maar het is natuurlijk ook hartstikke leuk dus neem er vooral de tijd voor.
4. Houd rekening met rommel
Als je gaat koken met je kleintje kan het zomaar eens behoorlijk vies worden. Dit is oke. Opruimen doe je later wel of dat kan je partner misschien wel doen ;).
5. Trek iets gemakkelijks aan
En iets wat vies mag worden! Want vies worden zal je. Dus trek vooral ook je kleintje iets aan wat lekker vies mag worden, of geef haar een cool schort!
6. Maak het eenvoudig
Geef haar taken die ze kan volbrengen. Maak het zo simpel mogelijk, dus bijvoorbeeld: zakjes openscheuren, roeren, mengen en meer van dat soort simpele handelingen. Ze voelt zich verbonden en jij doet ondertussen het grote mensen werk.
7. Zorg dat het veilig is
Als je weet dat jouw kleintje nog niet met messen in de weer kan laat je haar dat ook zeker niet doen. Je kunt het samen doen en op een gegeven moment zul je waarschijnlijk zelf aanvoelen wanneer zij dit zonder jouw hulp kan. Maar wees liever safe than sorry dus overhaast vooral niets.
LEES OOK: Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen.
8. Maak het interessant
Je kunt het zo interessant maken als dat je zelf maar wil. Probeer bijvoorbeeld uit de ogen van het kind te kijken. Het is als een chemisch proces. Bepaalde substanties worden samen een en zien er samen opeens heel anders uit. Dit kan reuze interessant zijn.
9. Zorg dat het gezellig is
Betrek je kindje er vanaf het begin bij. Ga bijvoorbeeld samen boodschappen doen en pak deze samen uit. Zet bijvoorbeeld een leuk muziekje aan en haal de meest leuke kommetjes en maatbekers uit de kast. Al die kleurtjes zullen het aanrecht sieren.
10. Laat het teamwork zijn
Tussen jou en je kindje, of tussen jou en de kinderen! Iedereen is nodig om de meest lekkere maaltijd ooit te bereiden, niemand is minder belangrijk of onnodig.
11. Verwacht geen wonderen
Wees niet teleurgesteld als het niet helemaal smaakt zoals je verwacht had, of er niet zo fancy uitziet. Het gaat erom dat je samen iets leuks hebt bereid en dat het gezellig was. Talent volgt want oefening baart kunst.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
9 april 2014
Ontzuren met thee
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
23 februari 2016
Hongergevoel?
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
14 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –