Het is niet altijd even makkelijk om gezond te koken als je kleintjes in huis hebt. Je komt simpelweg ogen of handen te kort. Maar je kunt ze natuurlijk ook bij het koken betrekken en er op deze manier een succesje van maken. Met deze tips gaat dat je lukken:
1. Laat hen het recept uitzoeken
Of zoek een recept uit waarvan je weet dat zij het heerlijk vinden. Dit maakt hen namelijk veel enthousiaster om met jou in de keuken te gaan staan. Begin uiteraard niet met een 3 gangenmenu, houd het liever simpel want uitbreiden kan altijd nog. Denk bijvoorbeeld aan een lekkere pasta of een snackje wat niet al te veel voorbereidingstijd nodig heeft.
2. Geef ze eerst iets te eten
En geef jezelf ook iets indien je trek hebt. Het heeft namelijk geen enkele nut om met een hongerig kind te gaan koken. Dan duurt het ze allemaal te lang en wordt het vast geen succes.
3. Neem er de tijd voor
Dit gaat nu eenmaal langer duren dan wanneer je het alleen doet. Oefening baart kunst, mocht jullie kooksessie een gewoonte worden, zal de tijd die ervoor staat automatisch afnemen. Maar het is natuurlijk ook hartstikke leuk dus neem er vooral de tijd voor.
4. Houd rekening met rommel
Als je gaat koken met je kleintje kan het zomaar eens behoorlijk vies worden. Dit is oke. Opruimen doe je later wel of dat kan je partner misschien wel doen ;).
5. Trek iets gemakkelijks aan
En iets wat vies mag worden! Want vies worden zal je. Dus trek vooral ook je kleintje iets aan wat lekker vies mag worden, of geef haar een cool schort!
6. Maak het eenvoudig
Geef haar taken die ze kan volbrengen. Maak het zo simpel mogelijk, dus bijvoorbeeld: zakjes openscheuren, roeren, mengen en meer van dat soort simpele handelingen. Ze voelt zich verbonden en jij doet ondertussen het grote mensen werk.
7. Zorg dat het veilig is
Als je weet dat jouw kleintje nog niet met messen in de weer kan laat je haar dat ook zeker niet doen. Je kunt het samen doen en op een gegeven moment zul je waarschijnlijk zelf aanvoelen wanneer zij dit zonder jouw hulp kan. Maar wees liever safe than sorry dus overhaast vooral niets.
LEES OOK: Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen.
8. Maak het interessant
Je kunt het zo interessant maken als dat je zelf maar wil. Probeer bijvoorbeeld uit de ogen van het kind te kijken. Het is als een chemisch proces. Bepaalde substanties worden samen een en zien er samen opeens heel anders uit. Dit kan reuze interessant zijn.
9. Zorg dat het gezellig is
Betrek je kindje er vanaf het begin bij. Ga bijvoorbeeld samen boodschappen doen en pak deze samen uit. Zet bijvoorbeeld een leuk muziekje aan en haal de meest leuke kommetjes en maatbekers uit de kast. Al die kleurtjes zullen het aanrecht sieren.
10. Laat het teamwork zijn
Tussen jou en je kindje, of tussen jou en de kinderen! Iedereen is nodig om de meest lekkere maaltijd ooit te bereiden, niemand is minder belangrijk of onnodig.
11. Verwacht geen wonderen
Wees niet teleurgesteld als het niet helemaal smaakt zoals je verwacht had, of er niet zo fancy uitziet. Het gaat erom dat je samen iets leuks hebt bereid en dat het gezellig was. Talent volgt want oefening baart kunst.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
11 september 2014
Eetdagboek review
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
17 december 2015
Strakke benen en billen?
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
22 mei 2015
Smaak en kleuren
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
16 februari 2016
Chocolade smoothie
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
15 januari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –