Het is niet altijd even makkelijk om gezond te koken als je kleintjes in huis hebt. Je komt simpelweg ogen of handen te kort. Maar je kunt ze natuurlijk ook bij het koken betrekken en er op deze manier een succesje van maken. Met deze tips gaat dat je lukken:
1. Laat hen het recept uitzoeken
Of zoek een recept uit waarvan je weet dat zij het heerlijk vinden. Dit maakt hen namelijk veel enthousiaster om met jou in de keuken te gaan staan. Begin uiteraard niet met een 3 gangenmenu, houd het liever simpel want uitbreiden kan altijd nog. Denk bijvoorbeeld aan een lekkere pasta of een snackje wat niet al te veel voorbereidingstijd nodig heeft.
2. Geef ze eerst iets te eten
En geef jezelf ook iets indien je trek hebt. Het heeft namelijk geen enkele nut om met een hongerig kind te gaan koken. Dan duurt het ze allemaal te lang en wordt het vast geen succes.
3. Neem er de tijd voor
Dit gaat nu eenmaal langer duren dan wanneer je het alleen doet. Oefening baart kunst, mocht jullie kooksessie een gewoonte worden, zal de tijd die ervoor staat automatisch afnemen. Maar het is natuurlijk ook hartstikke leuk dus neem er vooral de tijd voor.
4. Houd rekening met rommel
Als je gaat koken met je kleintje kan het zomaar eens behoorlijk vies worden. Dit is oke. Opruimen doe je later wel of dat kan je partner misschien wel doen ;).
5. Trek iets gemakkelijks aan
En iets wat vies mag worden! Want vies worden zal je. Dus trek vooral ook je kleintje iets aan wat lekker vies mag worden, of geef haar een cool schort!
6. Maak het eenvoudig
Geef haar taken die ze kan volbrengen. Maak het zo simpel mogelijk, dus bijvoorbeeld: zakjes openscheuren, roeren, mengen en meer van dat soort simpele handelingen. Ze voelt zich verbonden en jij doet ondertussen het grote mensen werk.
7. Zorg dat het veilig is
Als je weet dat jouw kleintje nog niet met messen in de weer kan laat je haar dat ook zeker niet doen. Je kunt het samen doen en op een gegeven moment zul je waarschijnlijk zelf aanvoelen wanneer zij dit zonder jouw hulp kan. Maar wees liever safe than sorry dus overhaast vooral niets.
LEES OOK: Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen.
8. Maak het interessant
Je kunt het zo interessant maken als dat je zelf maar wil. Probeer bijvoorbeeld uit de ogen van het kind te kijken. Het is als een chemisch proces. Bepaalde substanties worden samen een en zien er samen opeens heel anders uit. Dit kan reuze interessant zijn.
9. Zorg dat het gezellig is
Betrek je kindje er vanaf het begin bij. Ga bijvoorbeeld samen boodschappen doen en pak deze samen uit. Zet bijvoorbeeld een leuk muziekje aan en haal de meest leuke kommetjes en maatbekers uit de kast. Al die kleurtjes zullen het aanrecht sieren.
10. Laat het teamwork zijn
Tussen jou en je kindje, of tussen jou en de kinderen! Iedereen is nodig om de meest lekkere maaltijd ooit te bereiden, niemand is minder belangrijk of onnodig.
11. Verwacht geen wonderen
Wees niet teleurgesteld als het niet helemaal smaakt zoals je verwacht had, of er niet zo fancy uitziet. Het gaat erom dat je samen iets leuks hebt bereid en dat het gezellig was. Talent volgt want oefening baart kunst.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
3 september 2015
Boerenkoolchips
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
16 november 2016
Interview Vriendin
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
17 november 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –