Vaginale afscheiding: alles wat je wil weten over de looks, kleur en geur
Vaginale afscheiding is nou niet bepaald een hot topic. Terwijl alle vrouwen hier te maken mee hebben. We hebben het al helemaal niet graag over hoe onze afscheiding eruit ziet of ruikt. Maar laten we het over één ding eens zijn: de normale geuren en afscheiding van je vagina zijn niet iets om je voor […]
Dit wil je na je 40ste eten voor een betere balans van je hormonen
De perimenopauze is een tijd waarbij grote hormonale verschuivingen plaatsvinden. Door deze veranderingen kun je je angstig of ongemakkelijk voelen. Gelukkig kun je zelf invloed uitoefenen op je gezondheid van je hormonen. De perimenopauze verwijst naar de jaren die aan de menopauze voorafgaan. Ongewenste symptomen hiervan zijn onder andere: nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressie, gemiste […]
8 voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken, die je liever wil vermijden
We weten inmiddels allemaal dat goede voeding veel goeds voor onze gezondheid kan betekenen. Je kunt jezelf gezond eten, maar je kunt jezelf ook zeker ongezond eten. Met die wetenschap willen we daar natuurlijk alles aan doen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die ontstekingen in het lichaam kunnen veroorzaken. En die ontstekingen kunnen het begin zijn […]
Proteïne: zo zorg je ervoor dat je er voldoende van binnenkrijgt
Veel mensen hebben al snel een gebrek aan proteïne in hun maaltijden. Wat zonde is, want dit hebben we juist zo hard nodig. Proteïne ofwel eiwitten zijn onder anderen belangrijk voor het behoud van de spieren. Het is belangrijk dat iedereen hier voldoende van binnenkrijgt dus niet alleen topsporters. Je kunt er natuurlijk voor kiezen […]
Afvallen nu het mooie weer er is? Dit is wat je beter kunt doen dan op dieet gaan
Afvallen nu het mooie weer er is? Zo pak je dat aan: Als je overgewicht hebt is je alleen focussen op minder eten en wat extra beweging niet voldoende om de echte oorzaak aan te pakken. Focus je daarom liever op het aanleren van een nieuwe leefstijl en het verbeteren van je relatie met voedsel […]
7 voedingsstoffen die je dagelijks wil binnenkrijgen voor mooi en lang haar
Mooi, lang en gezond haar begint van binnenuit. Het werkt net zoals met je huid – wie gezond eet heeft vaker een mooie huid. Haar is voornamelijk gecreëerd door het eiwit keratine dat bestaat uit aminozuren. De gezondheid van haargroei hangt volledig af van wat we eten, het afbreken in de bloedbaan, en van de […]
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout. Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige […]
Hormoonproof kerstmenu
Zie hieronder ons heerlijke hormoonproof kerstmenu! Enjoy! Aziatische avocado met Hollandse garnalen en nori 4 rijpe avocado’s 150 gram radijsjes 300 gram Hollandse garnalen 2 el sesamolie 1 el tamari 1 tl wasabipasta 8 el norivlokken of 4 norivellen (knip in kleine reepjes en laat even weken) 4 el sesamzaad, geroosterd Bereiding: Halveer de avocado’s […]
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
Kurkuma is een krachtig ontstekingsremmend kruid dat al eeuwen wordt gebruikt om verschillende kwalen te behandelen. De wortel is familie van gember en wordt ook wel Indiase Saffraan genoemd. Het heeft een prachtig gouden kleur en het maakt kerrie geel. Waarschijnlijk ben je al eerder op kurkuma gestuit omdat er veel over geschreven wordt. En […]
5 manieren om een acne uitbraak te voorkomen
Acne is erg vervelend en soms kan het zijn dat als je met de pil stopt, dat je tijdelijk last krijgt van acne. Vaak gaat dat weer over als je hormonen in balans zijn. Maar er zijn veel vrouwen zo bang om last van acne te krijgen als zij stoppen met de pil en dus […]
Deze 6 soorten voeding schoppen onze hormonen in de war
Iedere vrouw wil dat haar hormonen in balans zijn, want dan voelen we ons nu eenmaal op ons best. Er zijn een aantal soorten voeding die onze hormonen behoorlijk in de war kunnen schoppen. Als je deze voeding uit je dieet schrapt, of minder eet, zul je je stukken beter voelen. Niet-biologisch voedsel Er zijn […]
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
In principe weet vrijwel iedereen dat bepaalde voeding absoluut niet goed voor je is. Maar vrouwen vinden het vaak lastiger om te denken wat nou echt goed voor ons is. We weten dat snoep, frisdrank en suikers ongezond zijn, maar wat voor voeding is altijd goed? Welke voeding draagt bij aan onze gezondheid, is goed […]
Zomerkilo’s voorkomen én genieten: zo doe je dat
De zomer is hét seizoen waarin we willen genieten van het warme weer, de vrijheid van een vakantie en van mooie steden of prachtige natuur. Daar hoort lekker eten en drinken bij. Dat je prima kunt genieten van de zomer zonder aan te komen, laten we zien in dit artikel. Begin de dag met een […]
4 simpele tips waardoor je hormonen zich fijn voelen deze zomer
Wat houd ik toch van de zomer en van knuffelen met hem! Maar de zomer kan ook een tijd zijn waarin we meer last krijgen van chronische ontstekingen, door bijvoorbeeld uitdroging of doordat we verbranden (wat te maken heeft met de hogere temperaturen). Ik geef je graag een aantal tips waardoor je meer van je […]
Dit is de reden waarom afvallen maar niet wil lukken
Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt. Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het […]
Een goede gezondheid start in de mond (dit wil je weten over tandvlees)
We zijn ons er misschien niet zo bewust van. Maar een goede gezondheid start in de mond . En weet je wat? De mondgezondheid speelt hierin ook een hele belangrijke rol. En daarom wil ik wat meer aandacht aan dit bijzondere orgaan geven. Waarom poets jij? Jij poetst toch ook iedere dag netjes je tanden? […]
Dit is wat het betekent als je altijd maar zin hebt in chocolade
Je begint je dag enorm gezond met een gebakken ei met groente en in de middag eet je op je werk een gezonde salade. Eenmaal thuis gedraag je je ook nog netjes en maak je voor jou en manlief een gebakken visje met groente. Maar hierna slaat de paniek toch echt toe, je hebt het […]
Bleekselderij sap: 5 super krachtige voordelen van Celery Juice
Van de eenvoudige groente bleekselderij kun je de meest heerlijk Celery Juice maken. Het sap is rauw, voedzaam en vers. Puur bleekselderij sap heeft veel bijzondere en helende eigenschappen. Bij het persen van de bleekselderij komen die eigenschappen al helemaal tot leven. Het sapje is een trend en wij begrijpen maar al te goed waarom […]
Dit zijn de 5 voedingsmiddelen die je wil eten voor een mooie en stralende huid
Vraag jij jezelf ook wel eens af, hoe je jouw huid optimaal kunt verzorgen, zodat je haar voorziet van vitaliteit en een stralende glans? Het smeren van crèmes alleen, gaat je niet het resultaat opleveren waar je van droomt. Gelukkig zijn er 5 voedingsmiddelen die dit wel gaan doen! Wil je weten welke dit zijn? […]
Bananen mug cake, uit mijn boek ‘Gezonder met Viv’
Dit recept is heerlijk als ontbijtje, tussendoortje of dessert! Het recept komt uit mijn boek ‘Gezonder met Viv‘. Hier staan enorm veel lekkere en gezonde recepten in die fantastisch zijn voor het hele gezin. Bereiding: 30 minuten Voor 2 personen Ingrediënten: 1 rijpe banaan 4 el havermout 125 ml amandelmelk of andere plantaardige melk naar […]