20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
Naarmate je langer samen bent met je partner, kan de zin in seks afnemen. Het is niet meer dat je niet meer van elkaar houdt, maar de vonken spatten er nu eenmaal niet meer van af. Met deze 20 natuurlijke manieren boost je jouw libido en duiken jullie vanavond nog onder de lakens! 1. Neem […]
Elke dag een schepje Luminous in mijn smoothie voor een mooiere huid
Als vrouw let ik erg op mijn huid. Het hebben van een mooie en vooral stralende huid, is wat wij vrouwen bijna allemaal willen toch? Een rimpeltje hier en daar dat hoort erbij. Zolang je huid maar stevig voelt en een mooie glow heeft, denk ik altijd maar. Het is natuurlijk belangrijk om je huid goed te […]
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
Jarenlang zijn we bang gemaakt voor vetten. Van vetten werd je dik, zo was de stelling. Toch hebben vetarme diëten er niet voor gezorgd dat we slanker zijn geworden. Steeds meer mensen en ook kinderen hebben obesitas ofwel ernstig overgewicht. Tijd om het roer om te gooien en meer vet te gaan eten. En wel […]
Blue Monday: zo maak je er een feestje van!
Blue Monday staat bekent als de meest treurige dag van het jaar. Het einde van de maand januari is in zicht en die goede voornemens vallen vies tegen. Je hebt het even zwaar en de kou helpt ook niet mee. Dit zijn de typische Blue Monday verschijnselen en we kampen er vrijwel allemaal mee. Wat […]
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
Iedereen weet hoe het is om je sky high te voelen nadat je lekker veel suikers hebt gegeten, maar we weten ook allemaal hoe het is om vervolgens die intense crash te beleven. Je voelt je in dat geval chagrijnig of moe en dat wil je oplossen door een zoete traktatie te verorberen. Kortom: we […]
Dit is wat je wil eten om je menstruatie zo fijn mogelijk te laten verlopen
Grijp jij ook naar chocolade als je ongesteld bent? Als we niet uitkijken schuiven we met gemak 2 punten chocoladetaart naar binnen in tijden van onze menstruatie. Maar hier kan je spijsvertering niet al te blij mee zijn, evenals je slaapritme en mood. Dit zijn allemaal van die vervelende symptomen en daarnaast is het ook […]
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
Het nieuwe jaar is weer van start en dat willen we graag gezond aanpakken. Misschien was je eerst al met gezond eten en leven bezig, maar is het er in december even bij ingeschoten. Vrije dagen zijn fijn maar wat onze gezondheid betreft zit dit soms in de weg. Gelukkig hebben wij een aantal handvatten […]
15 dingen om te doen als je de ergste krampen ooit hebt
Je menstruatie is pas over een paar dagen vanaf nu, maar als een vriendelijke herinnering dat het eraan komt, geeft je buik vast de eerste krampen. Het is op zijn minst gezegd behoorlijk vervelend. Met onze tips kun je de krampen verlichten. 1. Koop een warmwaterkruik of elektrisch verwarmingskussen. De wetenschap heeft aangetoond dat het […]
5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is
Waarschijnlijk heb je al eerder gehoord dat warm citroenwater heel goed voor je is. Maar waarom is dat dan eigenlijk zo? Wat maakt warm citroenwater zo gezond? Je leest het hier. 1. Het start je spijsvertering Door warm citroenwater wordt het maagdarmkanaal gestimuleerd, waardoor je lichaam beter in staat is om voedingsstoffen te absorberen. Citroensap […]
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Deze chocoladecake is heerlijk en je hormonen worden er erg blij van. Je kunt dit cakeje ten alle tijden eten en de schuldgevoelens lekker achterwege laten! De chocoladecake is vrij van ongezonde suikers en bestaat alleen maar uit gezonde ingrediënten. De walnoten en de avocado zijn rijk aan gezonde vetten, ze ondersteunen de hormoonhuishouding en […]
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
Het is weer bijna tijd voor kerst en dat vraagt om heerlijke kerstkoekjes. Deze gingerbread koekjes zijn heerlijk en daarnaast zijn ze ook nog eens gezond! Je kunt ze dus zonder schuldgevoelens eten en daarnaast maak je de hele familie hier heel blij mee. De gingerbread koekjes zijn: graanvrij, glutenvrij, suikervrij, en daarnaast zitten er […]
Last van PMS? Dit kun je het beste eten na je eisprong
Heb jij last van PMS? Pms klachten zijn geen pretje, je hebt ze dan ook liever niet. Je hoeft echter niet altijd enorm veel last van deze klachten te hebben, mits je een gezond dieet hanteert! Dus wat moet je zoal eten om deze klachten de baas te zijn? Je leest het hieronder. We kennen […]
20 gezonde voedingsmiddelen die je altijd op voorraad kunt hebben
Soms klagen mensen dat ze niet gezond kunnen eten omdat ze niet voldoende vers/gezonds qua voedingsmiddelen in huis hebben. Maar je kunt echter voldoende gezonde voeding inslaan waar je lange tijd mee vooruit kan. Zie hieronder 20 gezonde voedingsmiddelen die je in grote hoeveelheden kunt inslaan en op voorraad kunt hebben. 1. Eieren Met eieren […]
6 redenen waarom afvallen niet lukt als je op het ketogeen dieet bent (en hoe je dit oplost)
Het ketogeen dieet is tegenwoordig mega hot. Dit komt omdat veel mensen er baat bij hebben gezien zij afvallen. Dit geldt niet voor iedereen en dat zorgt voor behoorlijk veel teleurgestelde mensen. Het zou goed kunnen dat deze mensen het ketogeen dieet niet naar behoren doen. En wanneer dit het geval is, gaat er iets […]
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
Door ons drukke bestaan kan self-care er al snel bij inschieten. Maar als we volledig uitgeput zijn heeft niemand iets aan ons.. Dus we kunnen beter maar wat liever voor onszelf zijn! Deze 10 self-care rituelen zijn makkelijk te hanteren in ons dagelijks leven en daarnaast zijn ze heel goed vol te houden. Hierdoor stel […]
Wil je zwanger worden? Mis deze belangrijke voedingsstoffen niet
Als je graag zwanger wil worden, of dit in de toekomst denkt te willen worden, is het belangrijk om na te denken over je vruchtbaarheid. Onze vruchtbaarheid verandert in der loop der jaren. Je kunt je vruchtbaarheid ondersteunen door gezonde voeding te nuttigen. En tijdens je zwangerschap is het zelfs nog belangrijker om je lichaam […]
Deze 10 tekenen kunnen erop wijzen dat je intolerant bent voor gluten
Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit […]
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
Foliumzuur en folaat zijn verschillende vormen van dezelfde B-vitamine. De oude naam van deze vitamine is B11. Hoewel de verschillende benamingen vaak door elkaar worden gebruikt, is er wel zeker een verschil tussen de twee. In dit artikel leggen we dat haarfijn uit. Een belangrijk verschil is dat folaat in de natuur voorkomt en foliumzuur […]
Dit is het beste moment in je cyclus om koolhydraten te eten
Koolhydraten worden op het gebied van voeding gezien als een zegen maar ook als een vloek. Als we willen afvallen willen we onze intake hiervan vaak terugbrengen naar een minimale hoeveelheid, terwijl ons lichaam wel degelijk een bron van complexe koolhydraten nodig heeft. Anders komen we de dag vaak niet door zonder ons ellendig of […]
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
Een gezonde snack is niet altijd makkelijk gevonden. Maar je kunt ‘m wel heel snel en makkelijk zelf maken in combinatie met Green Juice. Hiermee krijg je voldoende vezels en goede vetten binnen en kun je de dag krachtig voortzetten. Green Juice is weliswaar niet altijd even lekker, maar dat is het wel als je […]