Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
2019 is een feit en daar horen uiteraard een hoop frisse en goede voornemens bij. Gezonder en bewuster leven kan daar één van zijn. De heerlijke shakes, bars en drinks van Jimmy Joy zijn een uitkomst voor iedereen die het jaar goed wil beginnen.
Jimmy Joy is samengesteld door voedingsdeskundigen en diëtisten, die samen deze voedzame producten tot leven gebracht hebben. De shakes zijn gebaseerd op aanbeveling van de internationale gezondheid EFSA en WHO, en ook ik ben mega enthousiast!
Jimmy Joy shakes
De shakes zijn rijk aan een prachtige hoeveelheid eiwitten (met het juiste aminozuurprofiel), gezonde vetten, veel omega 3 en 6, complexe koolhydraten, vezels die de spijsvertering helpen, weinig suikers en 27 essentiële vitaminen en mineralen. Oftewel: Al het goede, en alles wat je nodig hebt schuilt in Jimmy Joy!
Dit is dan ook precies de reden waarom ik mijn cliënten de shakes van Jimmy Joy adviseer. De shakes zijn vegan, dus de veganisten kunnen ook los! Persoonlijk vind ik deze shakes zo fijn omdat er niet zoveel toevoegingen in zitten. Hoe minder, hoe beter en dat heeft Jimmy Joy goed begrepen.
Ik ben fan en mijn cliënten zijn dat ook (zie de reviews)! Er zijn lekker veel smaken beschikbaar, dus de keuze is reuze. Chocolade is mijn favoriet, maar er zijn ook genoeg fruitsmaken (met echt gevriesdroogd fruit) voor de liefhebber. De shake drink je heerlijk weg achter je bureau, in de ochtend of als tussendoortje. Ik vind het een enorme uitkomst, een gezonde manier van tijd besparen en ik krijg er een hoop energie van! Op dit moment heeft Jimmy Joy een speciale nieuwjaarsactie, klik op de website voor meer.
Tekst: Inga Stoit
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
Waarschijnlijk zit je midden in Dry January en begint het nu pas echt zwaar te worden. Er komen allerlei gedachten naar boven als ‘een glaasje kan toch geen kwaad’. Maar dat betekent tevens dat je je alcoholvrije-maand-doel niet hebt gehaald. Wat zonde is! Want je bent al zo goed op weg.
Met deze tips houd jij Dry January goed vol en ben je straks enorm trots op jezelf:
Doe het niet alleen
Dry January is makkelijker vol te houden wanneer je er niet alleen voor staat. Doe dit samen met je partner, je zult zien dat het een stuk makkelijker is. Jullie kunnen elkaar gemotiveerd houden en de verleiding is tevens minder sterk. Daarnaast kun je natuurlijk altijd even je smart delen.
Vermijd de kroeg
Je kunt de kroeg weer opzoeken in februari, maar in januari maak je het jezelf wel heel erg lastig door hier te zijn. Die ene maand zonder kroeg maakt geen verschil op jouw leven, maar het helpt je wel om je doel te behalen. Bezoek een theehuisje en behoud je ‘uitjes’ zolang deze maar niet uit kroegentochten bestaan.
https://staging.vivonline.nl/8-dingen-meer-energie/
Vervang het slechte voor het goede
Je hebt bewust gekozen om de alcohol te laten staan en je dus gezonder wilt leven. Hoe mooi is het om het drinken van slechte drank in te ruilen voor het eten van gezonde voeding? Je haalt je calorieën niet langer uit slechte dranken, maar krijgt deze binnen door voedzame en gezonde voeding.
Wees niet te streng voor jezelf
Misschien heb je (minimale) afkickverschijnselen door je lekkere wijntje te laten staan, wees daarom niet te streng voor jezelf wanneer je een stukje chocolade extra eet. Je mist iets en wilt dat gemis graag opvullen met iets anders lekkers. Dit betekent niet het einde van de wereld, gun jezelf dat stukje extra deze maand.
Zorg dat je bezig blijft
Misschien is het een gewoonte dat jij en je partner ‘s avonds lui achterover zitten en een fles opentrekken. Deze maand gaat dat feest voorbij. Bedenk daarom iets waardoor jullie bezig blijven. Je kunt deze Netflix avond namelijk vervangen voor wandelavonden. Jullie hoeven dit niet tot in de eeuwigheid vol te houden, maar voor nu is het een goed idee!
Spread the word
Zorg dat je familie en vrienden op de hoogte is van jouw Dry January maand. Hierdoor zullen zij je ook niet verleiden met flessen wijn (of andere drank) en kom je niet voor ingewikkelde situaties te staan. Misschien spoor je hen wel aan om hetzelfde te doen, of dit nu gaat om alleen in januari niet drinken, of helemaal minder drinken!
Tekst: Inga Stoit
Aanbieding: bestel nu Ralph Moorman’s JouwBox met extra korting
De kerstdagen liggen alweer achter ons maar wij gaan nog even door met de cadeautjes! Ralph Moorman heeft JouwBox ontwikkeld waarin 11 natuurlijke en super producten zitten. De totale waarde van dit pakket bedraagt 150 euro en is verkrijgbaar vanaf 39 euro.
Met de code Vivian ontvang je 2,50 euro extra korting op de box! Je kunt kiezen voor een eenmalige bestelling maar ook voor een maandelijks abonnement. Op deze manier word je al helemaal verrast met de meest lekkere en fijne producten.
JouwBox Ralph Moorman Favourites
In iedere box zitten door Ralph zelf geselecteerde producten, dus je weet daardoor zeker dat dit ultieme toppers zijn. De producten zijn: natuurlijk, veelal biologisch, glutenvrij en gegarandeerd van A-kwaliteit. Ralph Moorman gebruikt in iedere box 5 pijlers in zijn keuze van de producten. In de box zitten de leukste verrassingen van: voeding, mondverzorging, haarverzorging, huidverzorging en zelfs suppletie. Er zitten maar liefst 11 producten in waarmee je blij verrast zult zijn.
Maak nu gebruik van Ralph’s en onze korting, en ervaar het zelf! Gebruik de kortingscode: Vivian op www.jouwbox.nl. Zorg dat je er op tijd bij bent want de actie duurt nog maar tot eind januari. Laat je ons weten wat je van de box vindt? We absolutely love it!
Tekst: Inga Stoit
Te veel geld uitgegeven met de feestdagen? Zo verdien je het terug!
De feestdagen behoren weer tot de verleden tijd en dat heeft onze portemonnee geweten. Er is weer behoorlijk wat geld doorheen gejaagd en dat is nu even slikken. Op deze manier vul jij je portemonnee weer als tevoren aan:
Ga terug naar je eerdere budget
Je hebt de afgelopen tijd lekker veel geld uitgegeven maar nu is het tijd om pas op de plaats te maken. Houd je niet vast aan je december uitgavenpatroon, januari vraagt om een nieuwe frisse start met meer realistische uitgaven. Roep jezelf daarom een halt toe. Begin niet morgen maar vandaag!
Plan de campagne
Jezelf een halt toeroepen klinkt leuk, maar het is soms niet voldoende. Pak in dat geval pen en papier bij de hand en noteer je kosten en uitgaven. Je ziet automatisch hoeveel geld je hebt, hoeveel er binnenkomt en waar je het eventueel extra aan uit zou kunnen geven. Wees gedisciplineerd en laat de cijfers binnenkomen, ze liegen er namelijk niet om..
Inkomen aanscherpen
Het zou goed kunnen dat je ondanks je salaris tekort komt. Bedenk in dat geval creatieve manieren om aan geld te komen. Zet bijvoorbeeld je niet gedragen kleding online en handel een beetje bij! Je kunt ook een online boekenwinkel maken en al je tweedehands boeken verkopen. Alle kleine beetjes helpen!
Een complete lay-out
Je hebt hier waarschijnlijk niet zoveel zin in, maar een compleet overzicht van al jouw uitgaven maakt je scherp. Je zult zien dat sommige uitgaven namelijk vaker gebeuren dan dat je er erg in hebt. Zo ga je bijvoorbeeld vaker naar de kapper dan je denkt. Of doe je net wat vaker dagelijks boodschappen in plaats van in een keer een hele bubs (wat veel geld bespaart). Documenteren is de key!
Voel je vooral niet schuldig
Je hebt wellicht een aantal grote uitgaven gedaan, maar dit gaat vooral over cadeaus voor iedereen die jou lief is. Je hebt herinneringen gekocht, cadeautjes gegeven en liefde getoond. Soms kosten dit soort dingen nu eenmaal geld, maar wat je ervoor terugkrijgt - dat is pas echt onbetaalbaar!
Tekst: Inga Stoit
Winactie: laat je verwennen in de nieuwste Weleda City Spa’s
Weleda heeft iets nieuws! Naast de 100% natuurlijke en prachtige verzorgingsproducten hebben zij nu ook 3 City Spa’s. Deze zijn gevestigd in Rotterdam, Den Haag en Oegstgeest. Dit zijn de salons waar jij naartoe wil als je van heerlijke massages en gezichtsbehandelingen houdt.
Iedere Weleda City Spa heeft vier behandelkamers waarin rust en privacy nageleefd wordt. De behandelingen worden gedaan door experts, die de verbintenis tussen mens en natuur maar al te goed begrijpen. Wanneer je in de handen van deze mensen bent, wil je nooit meer anders en kun je vol vertrouwen genieten en loslaten.
De Weleda City Spa’s zijn alles wat je van Weleda verwacht: duurzaam, groen, kwalitatief goed en prachtig. Alle de vestigingen zijn goed te bereiken en daarmee zijn ze de ultieme getaway. Gun jezelf een oplaadmoment, qualitytime met jezelf, en voel je na deze dag als herboren! Klinkt dat niet even heerlijk?
Je kunt deze dag zomaar winnen! Want wij geven deze met alle liefde weg. Dus, wat moet je doen? Het is heel simpel en het werkt als volgt: Laat ons onder in de comments weten waarom jij deze dag verdient, en misschien maak jij wel kans op een heerlijk dagje in een van de nieuwste Weleda City Spa’s.
Tekst: Inga Stoit
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
De kerstdagen komen eraan en daarmee is het tijd om cadeautjes in te slaan. Het kan af en toe lastig zijn om op inspiratie en goede ideeën te komen. Vandaar dat wij een lijstje voor je hebben samengesteld, waar je jouw geliefden zeer blij mee kunt maken!
Herstel je hormonen in 10 dagen
Dit is het ideale cadeautje voor iedere vrouw die last heeft van haar hormonen (of zich nog beter wil voelen). Vrouw zijn is leuk! En met dit boek wordt dat nog een stuk leuker. Koop mijn boek nu voor 25,00 euro via deze link.
Vitamix
Hier wordt iedere smoothie-fanaat happy van! Hier kan je namelijk heel makkelijk en snel de meest heerlijke smoothies in maken. Naast smoothies kan je er ook gemakkelijk soepjes of pindakaas in bereiden. Je koopt de Vitamix via deze link voor 999,99 euro.
Green Juice
Dit poeder is een mix van algen, probiotica, vitamine C, kruiden, groenten en fruit. Het is ideaal voor iedereen met een druk bestaan. Je kunt het poeder namelijk mengen met water of een sapje, dus het kost je vrijwel geen tijd. Tip: ook lekker in de Vitamix! Je koopt het groene poeder voor 34,89 euro via deze link.
Bodyhoop
Dit is misschien wel het leukste cadeautje voor vrouwen die niet al te veel van sporten houden. De bodyhoop is namelijk een ideale work-out zonder dat je het gevoel hebt alsof je aan het trainen bent! De allerleukste healthy hoelahoep koop je via deze link voor 59,00 euro.
Beautystone
Naast het smeren van crèmes is de beautystone perfect voor de huid. Je krijgt er een waanzinnig mooie glow van en rimpeltjes verminderen als sneeuw voor de storm. Een echte aanrader dus ;). Je koopt dit wonderlijke steentje via deze link, voor 29 euro.
Loïs Lee travel kit
Deze travel kit is super voor alle drukke vrouwen. Je kunt haar namelijk met je meedragen in je tas, en dus altijd je huid verwennen. Daarnaast is het super voor iedereen die Loïs Lee wil leren kennen. Je doet 2 tot 3 weken met dit pakket en hierna kun je altijd andere producten via onze webshop aanschaffen. Je bestelt de kit via deze link, voor 45,00 euro.
Daglichtlamp Beurer
Deze TL30 daglichtlamp is het perfecte cadeautje voor de donkere dagen. Het daglicht wat je in de winter te kort komt word hier namelijk mee gecompenseerd. Het formaat is klein en daardoor is de lamp handig mee te nemen en op te bergen. Daarnaast kun je de juiste hoek voor jouw situatie bepalen. Je bestelt de lamp via deze link, voor 59,86 euro.
Gezichtssauna Beurer
Verwen jezelf of je naasten met deze heerlijke gezichtssauna van Beurer. De stoom bevordert de doorbloeding van de huid, het opent de poriën en het zorgt ervoor dat je huid heerlijk schoon wordt. Dit is een heerlijk cadeautje voor iedere vrouw die wel een oppeppertje kan gebruiken. Je bestelt 'm via deze link, voor 55,00 euro.
Tekst: Inga Stoit
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
Tijdens de feestdagen zijn we druk bezig met cadeautjes voor geliefden. We verwennen de mensen waar we het meeste van houden. Waar we niet mee bezig zijn zijn cadeautjes aan onszelf. En eigenlijk is dit een beetje gek, want jij verdient minstens evenveel liefde!
Een cadeautje aan jezelf hoeft niet te bestaan uit een dure tas, een praktische pan of een kruiden theetje. Dit gaat om een investering voor jezelf, iets waar jij kracht uit put. Hieronder zie je een aantal voorbeelden van welverdiende presentjes aan jezelf:
Laat je verwennen
Tijdens de feestdagen ben je druk in de weer met alles op tijd gedaan te krijgen, denk aan: cadeaus, hapjes en de planning. Hoe gezellig en fijn deze dagen ook kunnen zijn, ze kunnen voor een hoop stress zorgen. Een cadeautje aan jezelf kan iets zijn als een fijn verwen-moment. Je kan jezelf dit cadeau doen tijdens de feestdagen maar uiteraard ook na afloop hiervan. Denk aan: een heerlijke massage, een facial of een oppep beurt bij de kapper.
Ruim op
Ons huis wordt gevuld met kerstversiersels en daarnaast komen er een hoop cadeautjes bij. Zonder dat je er erg in hebt kan dit behoorlijk benauwd aanvoelen. Als jij het huis op orde brengt breng je eigenlijk je geest ook op orde. Richt jouw ruimte in zoals jij het wil, maak het gezellig maar laat het ‘ademenen’. Je zult zien dat een aangename ruimte wonderen verricht voor jouw staat van zijn.
Begin met dankbaarheid
Tijdens de feestdagen zijn we druk met veel regelzaken. De dagen staan eigenlijk in het teken van dankbaarheid maar dit kunnen we door alle stress een klein beetje uit het oog raken. Door jezelf hieraan te herinneren maak je het voor jezelf een stuk fijner. Begin je dag met de gedachten aan waar jij dankbaar voor bent. Positieve gedachten leiden automatisch ook tot meer liefde voor jezelf. Je voelt je hierdoor meer connected met alles en iedereen.
Vakantie of weekendje weg
De feestdagen zijn vrije dagen maar het zou kunnen dat dit niet lang genoeg ‘vrij’ voor jou is. Want deze dagen kunnen behoorlijk druk, vol en verplichting-rijk zijn. Echt vrij ben jij misschien dus wel helemaal niet. Kijk daarom goed naar waar jouw behoeften liggen. Misschien is een weekendje weg een fantastisch goed idee. Zo kan je even opladen en daarna weer veel sterker verder.
Investeren in doelen
Hoe dichter wij het einde van het jaar naderen hoe meer we gaan denken aan onze gemaakte stappen. Het zou kunnen dat je wel/niet tevreden bent, en de zaken totaal anders wil aanpakken in 2019. Gun jezelf een life coach! Hij of zij kijkt gericht met jou naar de doelen die jij wil behalen. Jullie werken samen aan een plan en aan de realisatie daarvan. Wat misschien wel één van de mooiste cadeaus aan jezelf is toch?
Volg een cursus/workshop
Voel je niet vreemd wanneer je jouw passie verloren bent. Je bent niet de enige die door bepaalde verplichtingen je eigen verlangen een beetje uit het oog verloren bent. Vroeger ging je heel graag naar tekenles, terwijl dit tegenwoordig niet eens meer in je opkomt. Sta hierbij stil en erken waar jouw behoeftes liggen. Dat ene uurtje yoga past best in jouw schema, het is alleen even een kwestie van de agenda anders inrichten. Gun jezelf dit oh-zo belangrijke pleziertje!
Tekst: Inga Stoit
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
Een 9 tot 5 job kan soms aan je gezonde levensstijl knagen. Het is niet alleen de urenlange zit in de bureaustoel, het is ook de kantoor-snack en het uitgeputte gevoel na vijven. Het kan heel goed dat jij je lusteloos en energieloos voelt, dit soort dagen kunnen er namelijk behoorlijk bij inhakken.
Maar deze dagen kunnen stukken lichter zijn! Dit doe je niet door er wat uren vanaf te snoepen, maar wel door de volgende 4 simpele tips & tricks:
Snack gezond
Ongezonde snacks liggen vaak voor het oprapen. Ze worden aangeboden door collega’s of ze liggen klaar in de kantine. Een appel of een peer zien er vaak een stuk minder aantrekkelijk uit. De kans is dan ook groot dat jij deze laat liggen, wat zonde is, want hier krijg je immers meer energie van. Wat misschien nog wel beter helpt is het meenemen van je eigen snack. Een eigen gezonde traktatie tussendoor kan juist net dat beetje extra energie leveren.
Waterfles
Zorg voor een grote waterfles die een vast plekje op jouw bureau krijgt. Als er slechts één glaasje water klaar staat, ben je minder snel geneigd op te staan voor een nieuwe. Een grote fles water doet wonderen voor voldoende hydratatie. Je bent eerder geneigd hiervan te drinken en bovendien stilt dit ook onnodige honger. Een win-win situatie dus!
Tip: ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, maar ook BPS en BPF.
Maak een ommetje
Een 9 tot 5 dag duurt inderdaad lang wanneer je deze alleen maar binnenshuis meemaakt. Ga als het even kan de deur uit! Doe wat vitamine D op zet je gedachten even op nul. Frisse lucht doet wonderen voor de geest, en de kans is groot dat jij eenmaal binnen weer beter aan de slag kunt. Probeer dit in jouw dagelijkse kantoorsituatie op te nemen.
Mentale pauze
In de pauze ben je waarschijnlijk omringd door aanwezige collega’s. Dit is gezellig maar je hoofd wordt hier nou niet bepaald rustiger door. Je bent eigenlijk continue mentaal aanwezig en druk bezig met van alles en nog wat. Er is niks mis met jouw eigen korte break. Deze kan je wat later op de dag inlassen en hier hoeft in principe niemand iets van te weten. Het zijn 5 korte minuutjes die jij pakt om weer even tot jezelf te komen. Het is een kleine moeite en het kan je een hoop doen opleveren!
Tekst: Inga Stoit
Anoniem –
Jaike Roza –
veroniek –
Anoniem –
Sylvia V. –
Ik had ze snel in huis, top!!