Waarschijnlijk zit je midden in Dry January en begint het nu pas echt zwaar te worden. Er komen allerlei gedachten naar boven als ‘een glaasje kan toch geen kwaad’. Maar dat betekent tevens dat je je alcoholvrije-maand-doel niet hebt gehaald. Wat zonde is! Want je bent al zo goed op weg.
Met deze tips houd jij Dry January goed vol en ben je straks enorm trots op jezelf:
Doe het niet alleen
Dry January is makkelijker vol te houden wanneer je er niet alleen voor staat. Doe dit samen met je partner, je zult zien dat het een stuk makkelijker is. Jullie kunnen elkaar gemotiveerd houden en de verleiding is tevens minder sterk. Daarnaast kun je natuurlijk altijd even je smart delen.
Vermijd de kroeg
Je kunt de kroeg weer opzoeken in februari, maar in januari maak je het jezelf wel heel erg lastig door hier te zijn. Die ene maand zonder kroeg maakt geen verschil op jouw leven, maar het helpt je wel om je doel te behalen. Bezoek een theehuisje en behoud je ‘uitjes’ zolang deze maar niet uit kroegentochten bestaan.
https://staging.vivonline.nl/8-dingen-meer-energie/
Vervang het slechte voor het goede
Je hebt bewust gekozen om de alcohol te laten staan en je dus gezonder wilt leven. Hoe mooi is het om het drinken van slechte drank in te ruilen voor het eten van gezonde voeding? Je haalt je calorieën niet langer uit slechte dranken, maar krijgt deze binnen door voedzame en gezonde voeding.
Wees niet te streng voor jezelf
Misschien heb je (minimale) afkickverschijnselen door je lekkere wijntje te laten staan, wees daarom niet te streng voor jezelf wanneer je een stukje chocolade extra eet. Je mist iets en wilt dat gemis graag opvullen met iets anders lekkers. Dit betekent niet het einde van de wereld, gun jezelf dat stukje extra deze maand.
Zorg dat je bezig blijft
Misschien is het een gewoonte dat jij en je partner ‘s avonds lui achterover zitten en een fles opentrekken. Deze maand gaat dat feest voorbij. Bedenk daarom iets waardoor jullie bezig blijven. Je kunt deze Netflix avond namelijk vervangen voor wandelavonden. Jullie hoeven dit niet tot in de eeuwigheid vol te houden, maar voor nu is het een goed idee!
Spread the word
Zorg dat je familie en vrienden op de hoogte is van jouw Dry January maand. Hierdoor zullen zij je ook niet verleiden met flessen wijn (of andere drank) en kom je niet voor ingewikkelde situaties te staan. Misschien spoor je hen wel aan om hetzelfde te doen, of dit nu gaat om alleen in januari niet drinken, of helemaal minder drinken!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
14 december 2018
Hoe blijf je op gewicht met kerst? Met intermittent Fasting!
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
12 september 2016
HET AFSLANK GEHEIM DAT IEDEREEN VERBORGEN HOUDT
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
21 april 2018
Hoe verbrand je buikvet?
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
16 november 2018
Afvallen? Moet je nu juist wel of niet calorieën tellen?
20 september 2017
Spring jezelf slank
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
21 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –