Waarschijnlijk zit je midden in Dry January en begint het nu pas echt zwaar te worden. Er komen allerlei gedachten naar boven als ‘een glaasje kan toch geen kwaad’. Maar dat betekent tevens dat je je alcoholvrije-maand-doel niet hebt gehaald. Wat zonde is! Want je bent al zo goed op weg.
Met deze tips houd jij Dry January goed vol en ben je straks enorm trots op jezelf:
Doe het niet alleen
Dry January is makkelijker vol te houden wanneer je er niet alleen voor staat. Doe dit samen met je partner, je zult zien dat het een stuk makkelijker is. Jullie kunnen elkaar gemotiveerd houden en de verleiding is tevens minder sterk. Daarnaast kun je natuurlijk altijd even je smart delen.
Vermijd de kroeg
Je kunt de kroeg weer opzoeken in februari, maar in januari maak je het jezelf wel heel erg lastig door hier te zijn. Die ene maand zonder kroeg maakt geen verschil op jouw leven, maar het helpt je wel om je doel te behalen. Bezoek een theehuisje en behoud je ‘uitjes’ zolang deze maar niet uit kroegentochten bestaan.
https://staging.vivonline.nl/8-dingen-meer-energie/
Vervang het slechte voor het goede
Je hebt bewust gekozen om de alcohol te laten staan en je dus gezonder wilt leven. Hoe mooi is het om het drinken van slechte drank in te ruilen voor het eten van gezonde voeding? Je haalt je calorieën niet langer uit slechte dranken, maar krijgt deze binnen door voedzame en gezonde voeding.
Wees niet te streng voor jezelf
Misschien heb je (minimale) afkickverschijnselen door je lekkere wijntje te laten staan, wees daarom niet te streng voor jezelf wanneer je een stukje chocolade extra eet. Je mist iets en wilt dat gemis graag opvullen met iets anders lekkers. Dit betekent niet het einde van de wereld, gun jezelf dat stukje extra deze maand.
Zorg dat je bezig blijft
Misschien is het een gewoonte dat jij en je partner ‘s avonds lui achterover zitten en een fles opentrekken. Deze maand gaat dat feest voorbij. Bedenk daarom iets waardoor jullie bezig blijven. Je kunt deze Netflix avond namelijk vervangen voor wandelavonden. Jullie hoeven dit niet tot in de eeuwigheid vol te houden, maar voor nu is het een goed idee!
Spread the word
Zorg dat je familie en vrienden op de hoogte is van jouw Dry January maand. Hierdoor zullen zij je ook niet verleiden met flessen wijn (of andere drank) en kom je niet voor ingewikkelde situaties te staan. Misschien spoor je hen wel aan om hetzelfde te doen, of dit nu gaat om alleen in januari niet drinken, of helemaal minder drinken!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
10 januari 2019
5 geheimen die jouw smoothie warm en winters maken
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
4 januari 2017
Bach Bloesem mix 51: Ondersteuning bij afvallen
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
20 maart 2022
Altijd een opgeblazen buik? Dit doe je eraan!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
4 juni 2015
Tijd voor een strakke buik!
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
25 augustus 2019
Kun je pasta (koolhydraten) eten en toch afvallen?
3 juni 2017
Drink jezelf slank!
18 september 2017
Is een sportschool te duur? Zo kan het ook!
9 november 2018
Vetten eten om vet te verliezen?
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
12 september 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –