Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
8 mei 2014
Mom in shape
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
23 oktober 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –