Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
11 december 2014
Sporttrends 2015
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
10 juli 2015
Voeding met Viv
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
29 december 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –