Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
13 oktober 2018
Sushi omelet
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
25 juli 2015
Voeding met Viv
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
11 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –