Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
23 februari 2016
Hongergevoel?
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
18 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –