Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
2 juli 2014
Aan het infuus
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
6 juli 2014
Meet expert Evelien Blom
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
11 december 2014
Sporttrends 2015
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
17 september 2015
Ontbijt ijs
11 augustus 2018
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
23 februari 2016
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –