Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
25 juni 2015
Eivissa Food
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
3 december 2015
Ontgif je groenten
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
30 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –