Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
5 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –