Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
4 december 2014
Foodtrends 2015
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
19 maart 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –