Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 augustus 2018
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
8 maart 2016
Detox kan elke dag
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
20 juni 2015
Lazy Sushi
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
16 november 2018
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –