Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
6 september 2016
Keltisch zeezout
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
31 maart 2015
Gifvrij eten
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
8 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –