Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
14 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –