Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerde berichten
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
5 oktober 2018
Viv’s detox
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
30 september 2015
Glutenvrije maand
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
26 december 2020
7 tips om te detoxen na de feestdagen
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
27 juli 2020
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
3 september 2015
Gezonde chocopasta
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
13 november 2017