Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
8 mei 2014
Mom in shape
29 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –