Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
25 januari 2015
Glutenintolerantie
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
30 augustus 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –