Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
25 maart 2015
De vetfluisteraar
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
12 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –