Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
18 augustus 2015
Slanke salade
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
5 maart 2016
Ultiem geluk
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
31 maart 2015
Gifvrij eten
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
31 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –