Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
Hongergevoel?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
30 april 2014
ONE event!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
6 september 2016
Keltisch zeezout
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
30 september 2015
Glutenvrije maand
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
14 februari 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –